你知道嗎？壞情緒也會傳染

專家提醒遠離壞情緒傳染

壓力如同感冒病毒一樣具有傳染性， “二手壓力”和焦慮可以在辦公室中迅速傳播。 她說：“人就像海綿， 吸收周圍人所謂的情緒傳染病。

當感受到他人情緒影響， 變得消極， 身體語言也會發生改變， 說話時聳肩、皺眉。

就性別而言， 男性與部分性格堅強的女性對辦公室的“二手壓力”有一定的免疫力， 女性受到二手壓力傳染的風險最大， 因為她們更容易體會到別人的感受。

因此， 儘量避開與壞情緒的人接觸有助於保持內心的愉悅， 尤其是在工作時更應儘量遠離壞情緒， 否則會影響你的工作效率和一天的好心情。

四招遠離壞情緒傳染

如何防止被壞情緒“傳染”呢？心理專家們認為， 這是要考驗智慧和心理素養的。 心情愉悅時， 人體能分泌更多的內啡肽， 使人更加快樂健康。 而一些小動作可以讓你避免受到負面情緒的傳染：

遠離激怒的現場

火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導火線。 所以， 三十六計， 走為上策。

暫時冷靜後， 再仔細想一下， 也許你會發覺沒什麼大不了的。 沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的， 但在發生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。

就像美國第三任總統傑弗遜說的那樣：“先數到10， 然後再說話， 假如怒火中燒， 那就數到100。 ”繃緊的弦就會稍稍地鬆弛下來。

轉移注意力

在遇到倒楣事情的時候， 你會越想越氣憤， 那個時候你就不如把那件事情丟開， 去看看電視， 唱唱歌， 洗個澡， 做一些輕鬆的事情， 你就會漸漸地發現原來生活可以是這麼美好。

以舊換新找快樂

心理學研究發現新鮮感會讓我們心情轉好， 比如換換髮型；重新佈置工作桌；購買一些新奇的物品和擺設， 即便這些東西並沒有多少實用性。

讓怒氣合理宣洩

如果你的怒氣膨脹起來， 你可以把自己單獨關在一間房屋裡或者是跑到沒有人的空曠的地方， 任意釋放怒氣。

運動也是治療抑鬱的無藥良方， 如果能定期運動更能改善心情。 對於職場白領來說， 即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動， 比如能騎車就不開車；能爬樓梯就不坐電梯等。

教你三招隔離壞情緒

負面情緒影響我們

身邊的確有一些人， 會在某一些時候不知不覺陷入一個“抱怨”的怪圈。 愁眉苦臉地坐在你對面牢騷不斷， 如果你好心幫他們出主意， 就會一次一次地撞在一堵厚牆上。

“可以先進修嘛。 ”“我哪裡有時間進修啊， 下班已經累得半死了！”他們氣呼呼地陳列出一系列理由， 反駁你這個不行， 那個也做不到， 反正就是沒辦法！

那種沮喪的低氣壓能讓人好幾天緩不過勁來。 這樣無意中散播負面情緒能量的人， 也可能就是我們自己！

以下三招叫你隔絕這些負面情緒的傳染

第一招， 這樣說：“是啊， 這真是個難題， 不過你一定能想出辦法來解決的。 你這麼聰明， 這麼能幹……我對你有信心！”

如果對方繼續說， “哪裡有什麼辦法？我就是這麼倒楣透頂的， 別人遇不上的倒楣事都被我遇上啦……”就把上面的話換個說法重複一遍， “是啊是啊， 這事真是很麻煩。 不過我相信你一定能解決好！”

第二招就是避開。

“唉， 是啊， 你可真不容易。 哎， 你看見我的車鑰匙了沒？”如果對方繼續說， “你難道不覺得我們老闆真的很極品嗎？”就說， “哎， 我是不是把它落車裡啦？我得去看一眼。 ”起身離開。

第三招， 如果對方是你十分關心的人， 你希望把他往建設性的方向推一推， 也願意為此付出更多的努力。

這麼說：“我覺得你特別需要從我這裡獲得一些支持， 但老實說， 我不知道怎麼才能真的幫到你。 能不能告訴我你到底想要什麼？記住我總是在這裡支持你的。