腿部按摩減肥動作

很多的愛美女性， 都希望擁有細長的雙腿， 腿部的肉是很容易積攢， 特別是長時間坐在辦公室裡的白領， 很容易出現大腿過粗， 這都困擾這很多愛美女性， 那麼該怎麼樣進行減肥的按摩， 我們來看看下面介紹的這幾套腿部按摩減肥法.

1）兩手緊抱大腿根部的前面， 用力向下摩擦， 經膝蓋骨擦到足踝， 然後反轉到小腿後面向上回擦， 經（月國）窩到大腿根部後面為一下， 這樣如此摩擦36下， 再以同樣的動作， 摩擦另一條腿36下。

（2）兩手虎口相對放於大腿根部的兩側， 雙拇指呈八字形， 齊用力向下， 左右搓動經膝到踝， 再上下搓回到大腿根部為一下， 共搓10下。 再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。

（3）平仰臥， 雙足尖儘量背屈， 屈足直腿向上抬舉， 雙腿交替進行， 每腿舉20下， 施術時以腿後肌筋有酸脹感為度。

（4）平仰臥， 左腿屈膝， 右膝屈曲重疊于左膝蓋骨上， 右股四頭肌發力將右腿彈直為一下，

（5）雙手握實拳， 用力對叩同側環跳穴， 每側叩10下， 再用力重叩10下。 輕叩有得氣感為宜， 重扣有放散感為佳。

以上為大家介紹， 腿部按摩減肥的方法， 大家可以根據自己適合的方法， 進行腿部的按摩， 腿部按摩不但是可以減肥的， 而且還可以緩解一天穿高跟鞋下了腿部承受的壓力。