吃了鈣片可以喝酒嗎

鈣片是一種可以補鈣的營養品， 對于缺鈣人群或者是正處于發育期的兒童、青少年而言， 是有著很重要的作用的。 當然， 鈣片很好， 膽是在吃鈣片的時候， 也是有很多注意事項的， 比如說在吃鈣片的時候是不能喝酒的， 這樣會影響到鈣片的補鈣效果。 下面， 就為大家介紹一下鈣片的相關知識！

一、吃鈣片要注意什么

1、多喝水， 加速吸收鈣。 許多鈣制劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽， 如果加大水量， 可以在一定程度上增加鈣質的溶解度， 由此增加吸收率。 因此， 補鈣的老人應注意多飲水。

2、鈣片飯后服用比較安全。 否則容易出現感到胃部不適、腹脹、便秘等。

3、孕婦吃鈣， 需要讓醫生參考下， 減少不必要的麻煩。

4、鈣片的飲用， 每日的量不能過多， 否則容易結石。

二、補鈣時間

吃鈣片期間不要吃菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多， 會影響鈣劑的吸收。 可以在烹調這些蔬菜之前， 可先將這些菜在沸水中燙一下， 去除其中的草酸和植酸。 也不要喝咖啡， 濃茶， 牛奶， 這些都不利于鈣的吸收。 補鈣的時間要注意， 最好是在早晚飯后服用補鈣

三、注意的事項

1、含鈣豐富的食物， 蝦皮、海帶(干)、黃豆、豆腐、毛豆、芝麻、小魚干、牛奶等都是鈣含量較高的食物， 須指出骨頭湯并不補鈣。

蝦皮含鈣豐富， 物美價廉， 是很好的補鈣食品， 但是要注意， 因為蝦皮中含鈉很多， 對于患有高血壓、腎臟疾病的人， 就不宜采用蝦皮補鈣。

吃以上含鈣豐富的食物時， 就不要服鈣片了。

2、鈣不要和含草酸多的食物合用， 由于草酸會和鈣形成沉淀， 影響吸收， 甚至形成結石。 如菠菜、萵筍等。

3、選擇含維生素D及含鎂的碳酸鈣為佳。 含鎂尤其重要， 因為有助于增加骨密度， 預防骨質疏松。 當然， 咨詢醫師或營養師， 請他們根據你的職業、居住地、飲食、健康狀況推薦最適合的鈣片， 效果更佳。

4、鈣片與檸檬同吃， 不會形成結石。

5、維生素C是酸性的， 和鈣一起吃， 鈣就不容易沉淀(鈣在堿性條件下容易沉淀， 可能逐漸形成結石)， 容易被吸收。