如果上課想睡覺怎麼辦？

如今的社會， 如果不掌握足夠的知識， 就可能會被社會淘汰， 雖然也能夠找到工作， 但大多數都是賣體力的勞動甚至只能吃青春飯。 因此， 為了將來的發展， 也為了生活的幸福， 肯定是需要學習讀書的。 對於學生們而言， 他們每天在讀書的過程中， 也會有犯困的情況出現。 那麼如果上課想睡覺怎麼辦?

上課或者學習的時候困怎麼辦， 可以和老師直說去廁所洗把臉， 一般老師都會支援的， 這樣的話上課的時候會精神很多， 或者站起來聽課， 強迫自己不要睡覺也是可以的。 我們還可以選擇喝點咖啡， 或者之類的提神飲料， 但儘量少喝， 不要依賴這種方法。 不過這些只是治標不治本的方法。

要從根源出發， 首先， 要改變自己的作息時間， 要將自己的時間發揮最大效率。 因此， 最先應該把晚睡早起， 或晚睡晚起的情況改變。 將自己的睡覺時間大致控制在11:00-7:00左右，

至少保證8個小時睡眠， 這樣第二天的學習狀態才會好， 不至於上課學習都是昏昏沉沉的， 中午還得半小時的午覺， 保證下午的上課學習狀態。

在飲食方面， 早餐是每天的第一餐， 是非常重要的， 儘量不要不吃， 為了減肥什麼的， 這樣是最愚蠢的想法，

早餐不吃， 使得人會低血糖在早上的時候， 容易暈倒。 此外早餐儘量少吃澱粉類食物， 因為澱粉類食物有安眠作用， 容易使人睡覺。

早上要是能夠比預定時間早起個20分鐘左右的話， 那麼可以起來晨練一下， 不需要多激烈的運動， 只要做點伸展運動，

或者小跑一下， 使自己從睡眠狀態中完全清醒過來， 並且整個人精神飽滿， 這個運動不猛過度， 不然會造成反效果， 早上上課會很累的所以只要適量就可。

每天在繁雜的學習功課中， 如果時間允許的話， 建議是抽出一小時來運動一下， 盡情運動， 這個時間段儘量在下午的時候。 雖然說有體育課但是光靠每週體育課的時間運動是遠遠不夠的， 平時也應該多運動， 使自己的身體長期處在活躍狀態， 這樣才能保證每天上課學習的精神和狀態。