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晚上不敢睡覺怎麼辦?這些方法很有效

有的人到了晚上的時候不敢睡覺, 這是非常不好的, 會嚴重影響正常的正常的生活和工作, 這種情況多半和心理因素有關係, 大家要學會找到自身原因, 通過多方面措施來解決。

一、【注意力轉移】

首先, 腦海裡的都是像電影一樣的畫面, 是不是?好了現在切換頻道, 咱們不看恐怖片了, 改看言情的了, 想想喜歡的人, 男的還可以想想某島國特有電影, 看看, 畫風一轉是吧!再有可以想想美食, 看看美食相關的資訊, 想想人生不過是吃喝拉撒, 想別的幹啥, 明天還不是照樣過?

二、【抱佛腳】

凡事有正邪, 怕鬼, 那就求佛求神好了!總結一下比較有靈力的東西有:

佛像, 佛經, 佛珠;八卦鏡, 桃木劍, 銅錢串;聖經, 十字架等等, 把這些東西放在身邊, 祂們自會保佑。 同時也可以念一些佛號或祈禱詞, 例如:南無阿彌佗佛, 南無觀世音菩薩, 大慈大悲觀世音菩薩等等。 有手機或電腦也可以下載一些佛像圖片和佛教音樂, 這些都有助於靜心安神。

三、【排除隱患】

1、關好門窗, 門儘量反鎖。 也可以在門窗處放一些玻璃酒瓶, 這樣如果有人進來了會發出很大的動靜。

2、將廚房的刀具收起來, 這樣別人就不容易找到。 不要把刀摟被窩或放枕頭底下, 一來傷自己, 二來如果歹徒來了確定拿刀有用?

四、【武器自衛】

武器自古都是安全感的保證, 就連國家也是不斷用先進武器來安慰國民。 也可以利用武器保護自己, 降低恐懼!

比如木棍、棒球棍、板磚、酒品, 用木棍、水果刀和膠帶製作長矛等等,

對於沒有訓練過的普通人和柔弱的女士來說, 用刀、木棍等與歹徒搏鬥是不可取的。 對普通人來說最佳武器是矛(一個長柄, 一段帶鋒利的尖), 它可以讓與歹徒保持一定距離, 不會被輕易擒住, 古代給普通步兵配長矛也是這個道理, 一寸長一寸強。

五、【與他人聯繫】

一個獨處時常常會產生“就算死了都不會有人知道”的想法。 所以要多與外界聯繫, 這是消除恐懼的一大法寶。 可以和老朋友聊天, 也可與父母談心, 最不濟找個網友嘮嘮或發發朋友圈, 都能使刷出存在感。

六、【光線】

人生來怕黑, 因為黑天看不見東西。 所以手電筒可以帶給一定的安全感。 這裡提示最好不要開燈睡覺, 因為晚上外面黑, 如果屋裡開燈從外面往裡看一清二楚,

別人在暗處, 在明處, 尤其一個女的在家時, 反而會讓自己陷入危險。 關了所有燈, 拿著手電筒, 想想自己也在暗處, 安全感倍升!

七、【寵物】

當害怕時, 寵物也可以給安全感, 這是可以把貓狗放在身邊, 可以大大緩解緊張。