腳中水毒了怎麼辦

提起水毒， 可能大家都不太熟悉。 人體每天都需要攝入水分， 如果沒有足夠的水分的話， 人體就會出現缺水的現象。 但是， 如果大家平時飲水過度的話， 也會造成中毒現象， 這就是水毒。 很多人會出現腳中水毒的情況， 這就會導致人們腳部出現腫脹的症狀。 那麼， 腳中水毒了應該怎麼辦呢？

腳中水毒了後的症狀， 傷口中了水毒怎麼治。 水的攝取對健康很重要， 但是， 飲用過多水， 也是會導致身體不協調， 或是產生水腫、手腳冰冷等狀況， 提出全新排水毒概念， 她認為只要順利排出身體多餘水分， 許多生活上疾病都會迎刃而解。 提出「水毒」的概念， 認為身體虛寒、生理期不順， 甚至免疫力低下都跟身體內的水分有關。

什麼是「水毒」?

根據研究， 水毒是指身體沒有辦法順暢排出水分， 累積的水分會造成身體虛寒、水腫、血栓症、自律神經失調和不孕症等多種疾病。

因此， 要如何讓自己順利排出水分， 有以下建議：

1. 加強腹部保暖

腹部一旦受寒， 容易導致浮腫及代謝變差， 皮膚的情況也會越來越糟。 想要讓腹部保溫， 市面上有專門為腹部保暖的「腹圍」， 每天都圍著就有顯著效果， 可以促進腎臟與肝臟的水分排出，

2. 洗澡前做「起立-蹲下」運動

下半身的肌肉衰弱也會囤積水分， 此外， 人體的肌肉有75%是在下半身， 因此平時該找機會鍛煉腰部及大、小腿， 只要讓肌肉量增加， 就可以燃燒脂肪， 也有瘦身的作用。

泡澡前可以做些起立蹲下運動， 讓體溫升高， 之後再開始洗澡或泡澡， 便可以幫助身體大量出汗。 一開始可以先以5～10次為一個單位開始做， 只能做到一個單位也沒關係， 隨著練習次數可以慢慢往上加。

3. 飲用生薑紅茶

生薑紅茶是讓身體溫暖的好飲料。 紅茶本身有排水與利尿的功能， 而生薑則是會讓身體發熱， 兩者配在一起正是排水的最佳秘密武器。

此外， 生薑中的姜酚與薑烯酚對心臟很好， 能夠讓血管擴張， 讓血液迴圈變好， 加上有發汗、溫補的效果， 從內而外保溫又能排水毒。

【生薑紅茶作法】

把帶皮的生薑磨碎加入紅茶， 最後再憑自己喜好加入黑糖或蜂蜜即可。 早上起來喝一杯生薑紅茶可以迅速去除睡意， 晚上洗澡前喝再做起立蹲下運動， 就能讓泡澡時順利排汗。