月經期的飲食禁忌有哪些

經期對女性而言， 是需要格外注重身體保健的一個時期， 另外在這個時候， 身體免疫力下降， 如果不注重身體保健， 就很容易受到一些疾病影響， 所以每個經期的女性， 都應該注重各種保養， 下面就為大家介紹一下， 經期的一些飲食禁忌， 希望每個女性朋友都能夠引起關注。

(1)平時習慣喝涼開水的人， 月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。 但是由於體質和飲食習慣不同， 平時不習慣食生冷者， 經期進生冷食物， 可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應， 應該避免.

(2)因月經失血， 尤其是月經過多者， 每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。 因此在月經乾淨後1~5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。 選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

因為每個女性都會經歷經期， 所以在這個時間段， 不管是生活保健還是一些飲食保健， 都應該注意， 如果你在經期的時候， 過分的吃那些生冷刺激性的食物， 就容易引發痛經或者是其他更多不適的問題， 所以每個女性， 都應該遵守這些飲食禁忌。