晚上睡覺做噩夢的原因是什麼？

對於每一個人來說， 晚上睡覺就是一種休息的最佳方式， 不但趕走了一天的疲勞， 也可以幫助自己的身體進行自我修復， 對抗疾病。 可是在睡覺的過程中， 有一些朋友會做噩夢， 甚至有時還會被驚醒， 這樣一來就得不到良好的休息， 逐漸形成惡性循環。 那麼問題來了， 晚上睡覺做噩夢的原因是什麼?

夜晚， 每當我們朦朦朧朧進入夢鄉， 本是美好的， 可是偏偏被噩夢困擾， 這與睡姿， 房間內的空氣流動， 生活壓力， 等有關。

睡姿：有的人趴著睡， 有的人把手壓在胸口上， 或是用被子蓋住了口鼻， 時間長了， 胸口被堵， 呼吸就困難。 這些難受的感覺傳到大腦皮層， 引起了神經細胞的興奮和活動， 這是做噩夢的開始。

房間空氣流動：晚上睡覺時， 大家都喜歡把門和窗關得緊緊地， 這導致了房間內的空氣不流動， 導致呼吸困難， 心跳加速， 接下來的事不用說大家也知道了吧。

生活壓力：夢是你內心的一種反應。 你要學會放鬆下來。 減小壓力。 先把心情調整過來， 不要給自己太大壓力， 有空多和朋友一起聊聊天， 出去走走， 不要一個人獨處， 可以找些喜劇看看， 這些都能放鬆心情。

晚上睡覺調整好睡姿， 睡前不要看恐怖片， 為了使房間通風， 可以把窗戶打開一邊， 為了避個人隱私， 可以把窗簾拉下來， 這樣既通風又能避免個人隱私。

增加自己的戶外活動， 每天保持良好的心態， 釋放壓力。