美女“360度旋轉一字馬”爆紅 網友膜拜(組圖)

網上熱傳的揚州女孩“一字馬”照片。

陳豔在示範瑜伽動作。 劍翔 攝

“再也不說我會一字馬了， 跟人家一比， 簡直弱爆了。 ”近日， 一位女孩在牆面上做出“一字馬”（俗稱“劈叉”）高難度動作的照片走紅網路。 照片上的女生兩腿撐在牆面， 身體呈倒掛式， 手還能觸到腳踝， 引發眾多網友“膜拜”， 被稱為“新版一字馬女神”。 昨天瞭解到， 這位“新版一字馬女神”是一位揚州“90後”姑娘， 名叫陳豔。

“新版一字馬女神”出爐

網友驚呆：妹子你怎麼下來？

“會一字馬已經不稀奇了， 這才是真正的新動作！”近日， 人人小站、貓撲等各大社交網站紛紛發佈一張照片並配以文字，

隨後， “時尚趣味館、我們都愛舞蹈、全球奇聞趣事”等熱門微博也開始集中發佈， 數小時內各大門戶網站轉發量近萬， 該照片爆紅網路。

看到， 照片中， 一位穿著普通棉質T恤、褲子和運動鞋的女生， 雙腿架在兩面牆之間劈叉， 不僅如此， 她身體還翻轉360度， 手觸碰到腳踝。 如此高難度的“一字馬”動作， 讓許多網友瞠目結舌。

“這簡直就是最新一字馬女神啊！”由於這個動作對於普通人來說相當有難度， 再加上女生皮膚白皙、體態優美， 很快贏得眾多網友豔羨， 大家都表示， “之前的‘一字馬’都是浮雲， 簡直驚呆了！”

瞭解到， 2012年， 就曾有一位山東大學女學生的“一字馬”照片瘋傳網路， 不過圖片上只是豎劈姿勢， 並沒有這張照片上的難度係數高。

“妹子你的腿得有多長！”“簡直是太兇殘了！”對於這樣的“360度旋轉一字馬”， 網友們不斷怒贊， 甚至還有網友開始研究起來， “她的順序一定是倒立、打腿、撐住、再鬆手， 你覺得呢？”“身體都轉到360度了。 ”對此， 還有網友表示擔心， “妹子你自己怎麼下來？”

女神原是位揚州姑娘

整個動作僅需1分鐘就能完成

隨著“新版一字馬女神”火速走紅， 有揚州年輕網友驚喜認出， “她其實是揚州姑娘！”

昨天上午， 聯繫上這位名為陳豔的女孩， 據介紹， 她1992年出生， 今年剛23歲。 “這是我一次拉韌帶時做的動作， 朋友發到網上， 不知怎麼就紅了。 ”

陳豔告訴， 目前她在揚州西區一家健身中心做私人教練， 擅長阻力訓練和無氧塑形。 “其實這張照片是之前拍的了，

當時我還沒有受過系統訓練。 ”陳豔笑言， 儘管現在是一位專業選手， 不過照片拍攝時， 自己還屬於“半業餘”狀態， “當時就是練練瑜伽， 一字馬、趴牆都是拉伸韌帶的一些相關練習。 ”

“做這個動作時， 我先把雙腿撐在牆面， 依靠牆和身體這兩個相互作用力， 穩定住， 雙腿先做一個豎劈。 ”對於網友們的好奇， 陳豔細細分解動作， “隨後再將身體進行翻轉， 手能碰到自己的腳踝。 ”陳豔坦言， 自己平時就會經常做一些韌帶拉伸動作， 所以這樣的“旋轉一字馬”， 她只需1分鐘時間就完成。 “從牆上下來， 則是用手撐住牆， 再慢慢地下就可以了。 ”

對於網友的議論， 陳豔坦言， “其實我並不瘦， 也沒有舞蹈基礎， 只是做成這樣的動作不僅需要身體柔軟，

最重要的還是下半身的身體力量要跟上。 ”

非系統訓練兩年多， 專業訓練近一年， 陳豔目前已經是一位專業的特色課私人教練。 陳豔介紹， 通過一定時間的訓練， 她目前已順利取得國際A-FIT認證體適能教練員， 這在揚州地區也是屈指可數。

薛舒文

【特別提醒】

“一字馬”別隨便練 小心拉傷

一字馬也叫劈叉， 是柔韌性訓練的高級階段。 隨著“360度旋轉一字馬”的走紅， 很多網友開始紛紛效仿。 據悉， 儘管劈叉是學習舞蹈的基礎， 沒什麼稀奇， 但也有門類之分， 基本分為橫劈叉和豎劈叉兩種。

“劈叉對個人體質、韌帶硬度都有要求。 ”陳豔介紹， 練習時要循序漸進， 不能急於求成。 面對網友的熱衷效仿， 陳豔也提醒， “最好是在專業人士的帶領下，

練足力量和韌性再嘗試， 否則很容易傷到身體。 ”

【網友熱評】

@偽文藝女青年丶咩卷卷：再也不說我會一字馬了， 跟人家一比， 弱爆了。

@吃巧克力說英語走呀走小姐：我去， 這輩子達不到的高度啊。

@暈暈子軒：我這種舞蹈白癡大概看不懂了。 推測是先正著踩上去卡住再下腰是嗎？

@沃爾夫先生在等一個夏天：看了半分鐘一直沒搞清上下， 看疼了。

@祝君君君劉cri：柔韌的程度確實可以達到， 我同學也可以， 但是在牆上就真的難了。

@韓家二小姐-suk：好痛的感覺。

@Jakaranda貓：太霸氣了， 默默點贊。 (中國新聞網)