養肝護肝知識有哪些

肝臟是我們體內最重要的一個器官之一， 所以我們在平常， 不管是在飲食方面， 在情緒方面， 都要保護我們的肝臟， 所以， 當前有很多的人， 為了自己的肝臟更健康， 想具體瞭解一下， 養肝護肝知識有哪些？為了你能儘快瞭解， 就來看看下面的介紹。

肝就像一個中央銀行， 負責管理身體三大貨幣（氣、血、水）流通。 情緒、睡眠、飲食甚至藥物等， 均會影響肝的疏泄功能。 保肝， 顧名思義就是保護肝臟的意思。 但保護肝臟並不是把肝臟包起來不讓病毒來侵犯， 這裡的保肝至少含有三種意思：即減輕肝臟負擔， 增加肝臟營養和改善肝臟供血。

如何養肝護肝知識？需要做到以下幾點：

平穩情緒

中醫提到“怒則傷肝”， 情緒起伏過大， 很容易影響到肝。 通常自我要求高、急躁、完美主義的人， 較容易產生焦慮、不安， 這在中醫裡是屬於較易產生肝火的體質。

肝屬木， 木喜調達。

足夠睡眠

肝主藏血， 黃帝內經素問篇提到：“人臥則血歸於肝。 ”足夠的睡眠， 肝臟才可以得到完全的修復。

以中醫觀點而言， 晚上11點至淩晨3點， 血液流經肝、膽， 此時應讓身體得到完全的休息， 否則肝的修復功能受到影響， 體力無法恢復， 連帶思考能力也會變得遲緩。

睡眠品質不佳， 也會造成肝火上升。 因此專家建議， 晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作， 容易影響睡眠品質。

適當的休息則有助於強化肝臟

平時累了就要休息。 對肝最好的方式， 就是每天找時間休息。

我們的身體很敏感， 只要忙了、累了， 就隨時調節、抓空檔休息， 比如中午睡午覺，

飲食清淡

辛辣、刺激的食物， 如油炸、咖啡、茶等， 也是引起肝火的原因， 儘量避免過量食用。

以上就對養肝護肝的一些知識做了具體的介紹， 對每一個人來說， 都要保護自己的肝臟， 所以要對以上內容有一個具體的瞭解， 通過瞭解， 在平時的生活當中， 不管是在飲食方面， 還是在其他方面， 為了自己的健康， 都要保護好自己的肝臟器官。