冬天掉發和有頭皮屑用什麼保健

尤其是到了冬天之後呢， 有的人頭髮開始出現了一些變化， 開始脫落了， 甚至有的朋友每天早上起來梳頭， 都會感覺掉發很多， 有時候還有很多頭皮屑的煩惱， 因為天天都要洗頭， 明天起來還是有頭皮屑， 這樣的困惑實在是太煩人了， 因為平時單位裡很重視自己的儀錶， 可就是因為頭皮屑的問題， 讓領導經常的批評， 其實也不是自己想這樣的， 那麼應該用什麼樣的辦法養生好呢？

冬季養生小常識一， 中醫講黑主腎， 黑色食品對補腎是非常好的， 像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。 還有板栗、海參、核桃， 都可以很好地滋補肝腎滋陰養血。 還有一些養血健脾的食物， 像大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟。

冬季養生小常識二， 頭皮按摩：以10個手指的指腹呈梳狀， 自前而後按摩頭皮， 力度不要過大， 每天兩三次， 每次5分鐘， 可以疏通頭部經絡， 調暢氣血， 對於頭髮乾枯、脫落都有一定幫助。

冬季養生小常識三， 零食養發：每日大棗12枚， 核桃2個， 黑芝麻一小把， 葡萄乾一小把， 當零食吃。 對於頭髮乾枯分叉的人很有效。 控油去屑：新鮮馬齒莧（夏天菜市場有賣）煮水10分鐘， 或者搗爛加溫水半盆， 清潔頭皮， 每天1次， 可以控油、抑菌、去屑， 對於油性頭皮、頭部毛囊炎的人適用。

冬季養生小常識四， 再忙也要按時睡覺， 好睡眠是養人的精氣和元氣的， 精氣神有了， 人自然神清氣爽。 再煩， 也要多讓自己笑， 多聽相聲、多陪家人、多談戀愛， 多出門走走， 只有心情好， 才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。

冬天養生的內容很多， 尤其是預防頭皮屑的問題和預防掉發， 都是需要上面的一些小常識， 如果能夠很好的把握一下，