肚子脹氣可以吃蘋果嗎

肚子脹氣的時候， 很多的朋友都希望可以馬上緩解。 但是如果家裡沒有準備相關的藥物， 也可以選擇一些食物進行調理。 例如山楂等。 那麼， 肚子脹氣可以吃蘋果嗎？其實是可以的， 因為蘋果可以有效的緩解脹氣導致的不適症狀， 而蘋果皮的效果尤其好， 所以建議大家要連皮一同食用。

1、金橘：其具有理氣化瘀的功效， 在《本草綱目》之中就對其功效進行了詳細的闡釋。 如果我們在日常生活中遇到了這種肚子脹氣的情況的話， 其實我們可以用金橘煮湯或者泡茶飲用， 這都可以很好地幫助到我們。

2、烏梅：烏梅的味道是比較酸的， 對於腸胃環境的調節是有一定的作用的。 我們可以將其煮湯， 適量地添加一些蜂蜜來中和酸澀的味道， 這樣酸甜的飲品也可以幫助我們化解油膩， 改善腸胃內部積食的狀況， 而且可以促使內部的氣體儘快地溶解掉。

3、柚子：在秋冬季節， 柚子是比較常見的， 出現肚子脹氣的情況的話， 柚子可以説明我們化解， 柚子之中的膳食纖維含量是非常豐富的， 可以推動腸胃的快速蠕動， 提升消化的能力。

注意事項

A、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，

B、服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 打開10粒膠囊服用， 或使用一湯匙的粉末配方。 對乳晶過敏者， 可改用不含牛乳的製劑。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑， 開始你可能感到輕微的不適， 不過大約1小時後即可乎息。

C、多喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

D、應避免的食物：

E、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始， 使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。

F、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

G、服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體， 在你感到不適時， 立即服用5粒。 但你若正服用其他藥物，

H、細嚼慢嚥：吃飯時應細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃飯邊喝湯， 它們均容易造成消化問題帶來脹氣。