產婦能吃維生素e嗎

維生素e是一種脂溶性維生素， 對人體的作用是非常大的。 調理身體的時候也可以吃維生素e， 對於女性而言， 生產後身體是比較虛弱的， 有的女性還可能會遇到奶水不足的情況， 針對這類問題一定要注意補充營養， 那麼產婦可以吃維生素e嗎？

1.產婦可以吃維生素e

吃維生素E膠囊可以， 但是最好不要吃太多， 因為有副作用的。 建議最好食補。 富含維生素E的食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品、蛋。 一般的每日攝取量是200～1200IU， 食物中都含有大量的維生素E。

2.維生素E修復卵巢

維生素E對女性卵巢功能的修復有較大的幫助，

3.注意

產後各種維生素的量都需要比未懷孕前增加1倍以上， 所以產後膳食各種維生素必須增加， 以維持產婦的自身健康， 促進乳汁分泌， 滿足嬰兒生長需要。 番茄、豆類、蒜頭、大白菜、茄子、蘿蔔等， 都是含維生素豐富的食物。 建議：高熱量的食物以糖類為最佳， 也是飲食中最主要的熱能來源， 含糖豐富的食物， 如面、大米、小米、玉米等可以多吃， 同進還需要攝入羊肉、瘦豬肉、牛肉、雞肉等動物性食品和高熱能的堅果類食品， 如核桃仁、花生米、芝麻、松子等。