面部去皺的方法有哪些？

很多的女性朋友當發現臉上出現有皺紋的時候， 總是會感覺到很煩惱， 對於一些比較細小的魚尾紋只要平時在飲食方面進行合理的調節， 並且平時及時的給皮膚補充水分， 儘量減少對皮膚的刺激， 臉上的皺紋是可以得到一定的消除的， 下面我們一起來瞭解一些能夠有效的消除魚尾紋的飲食調理方法。

1、綠葉菜

在所有的蔬菜中， 綠葉菜是營養全能冠軍， 還具有非常強大的美容功效。 綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸， 有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子， 可提升代謝和皮膚修復能力， 有助祛除痘印。

綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好。 譬如菠菜， 30克生菠菜中含有約1.25克維生素C， 還含有胡蘿蔔素、維生素B6、葉酸、蛋白質， 以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質， 能保持皮膚滋潤， 還可以防止曬黑， 讓皮膚更光潔。

2、三文魚

三文魚中富含不飽和脂肪酸，

導致人類衰老的元兇是糖分子。 附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞， 使纖維變得僵硬， 失去彈性， 從而致使皺紋產生。 而野生的冷水魚類， 如三文魚， 鮐魚和鱒魚， 含有一種獨特的脂肪酸， 能刺激神經， 修復被損細胞， 促使皮下肌肉收縮和繃緊。

3、糙米

糙米富含維生素E和大量植物活性因數， 其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧， 減少紫外線對肌膚的傷害， 抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用， 它可使發質強韌有光澤， 並使容易長青春痘和粉刺的體質改變， 讓皮膚有彈性，

平時也可以適當吃一些維生素c含量豐富的食物， 大量的維生素c， 在進入人體以後不僅僅能夠增強人體對於疾病的抵抗能力， 同時還會使得肌膚的抗氧化能力有所提升， 對於延緩衰老， 尤其是皮膚由於乾燥而出現的細紋會有很好的緩解作用。