月子裡可以吃海帶嗎

很多人都知道海帶可以提高免疫力、降血壓並且能夠提高身體的免疫力， 但是也有很多人知道海帶也非常的適合月子裡新手媽媽們食用。 海帶為什麼適合月子裡的媽媽們吃呢？其實你們不知道的是海帶有利尿消腫的作用， 分娩後的媽媽在這時候吃有利於消腫。 詳細的好處來看看本文吧。

1、海帶富含碘元素， 產婦適量食用可以攝取足夠的營養， 不但可以提高身體免疫力， 還有助於寶寶的智力發育。

2、海帶大量的鐵元素和鈣元素， 不僅能有效預防貧血和骨質疏鬆， 還能增加乳汁中的鐵含量和鈣含量， 寶寶通過母乳吸收其營養， 有利於預防新生兒佝僂病。

3、海帶中的甘露醇有降血壓、利尿消腫的功效。 產婦食用後可以防治產後水腫、鎮定神經， 還能避免發生抑鬱情緒， 預防產後抑鬱症。

4、海帶富含膳食纖維、脂肪含量低， 熱量小， 不但可以減肥瘦身、還能美容養顏。

坐月子吃海帶的注意事項

1、母乳餵養的媽媽不能吃太多海帶， 因為寶寶會通過乳汁過量吸收碘元素， 這樣可能會引起甲狀腺功能障礙。

2、海帶不要和柿子、茶、酸澀水果食用，

3、海帶是營養很豐富的食物， 建議腸胃不佳的人要少吃海帶。 特別是月子期間不能食用涼拌海帶， 因為產婦腸胃功能還沒有恢復好。

4、如何挑選優質的海帶， 要看顏色是不是黑咖啡色或綠咖啡色， 用水浸泡後展開一般中間厚且四周薄， 味道是發鹹還帶有腥味的為優質， 新媽媽可以放心選購。