中醫之春季補水的方法
春天到了， 很多女性都會出現皮膚乾燥的苦惱。 是不是沐浴在春風和暖陽裡你卻不那麼如沐春風。 皮膚乾燥缺水甚至嚴重的還會出現皮膚脫皮， 過敏紅腫的現象。 你還在不停的往臉上塗厚厚的保濕水和乳霜麼？不停的購買各種護膚保濕產品？或者出門得把自己包裹的像個阿拉伯婦女。 現在你可以試下中醫的方法來補水護膚， 我們中醫的文化博大精深， 也許會給你帶來意外的收穫哦。
傳統醫學認為人體是一個普遍聯繫的整體， 皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關， 看中醫如何補水， 真正做到調治於內而美於外。
補水不忘先健脾
1脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能正常， 氣血旺盛， 人體才能有充足的水分， 皮膚才有可能得到濡潤。 脾胃功能失常， 津液生化不足， 就像水庫沒有水源， 皮膚自然得不到滋養， 自然會變得幹枯萎黃。 所以補水不忘先健脾，
代表藥物：當歸、茯苓
當歸：具有補血活血、襯淤生新之功效。 自古以來一直作為婦科之要藥。 現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。 長期服用當歸， 能營養皮膚、防止粗糙， 可使面部皮膚重現紅潤色澤。 由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液迴圈， 並含有豐富的微量元素， 所以當歸還能夠防止脫髮和白髮， 促進頭髮烏黑光澤哦!
茯苓：能寧心安神， 益脾補腎， 滲濕利水， 現代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽鹼、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。 不僅顯著提高機體免疫能力， 而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，
2滋養肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送了大量水液， 及時補充了身體的水分， 接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”， 水液要經肺的宣發作用， 如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體， 才能濡養五臟六腑， 全身肌肉， 潤澤皮膚。 若肺的功能失常， 失去了輸布水液的能力， 身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。
每天喝上8杯水。 保持一定的飲水量， 能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈，
多吃皮膚和身體都喜歡的食物， 如富含維生素的新鮮果蔬等， 少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。 遠離乾燥的空調環境， 保持充足的睡眠和愉快的心情， 也是保護肌膚的秘訣。 多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品， 以改善皮膚的營養， 增強皮膚的儲水能力。
3留駐水分需固腎
腎主水， 水液由肺輸布全身， 滋養人體後， 又集聚於腎， 在腎的作用之下， 被泌別成清者和濁者兩部分。 清者， 通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用， 回到肺， 由肺再布散周身， 以維持體內的正常水液量。 而濁者則被化生成尿液排出。 因此， 補水除了補充水分， 將水液正常輸布於人體之外， 更為重要的是強化腎陽的氣化作用， 才能留駐水分哦!否則， 補得再多， 也會被寒風無情地掠走呢。
代表藥物：山藥， 何首烏
山藥：既能補肺脾之氣， 又益肺腎之陰， 並能固澀腎精， 故不論脾陽虧或肺腎陰虛， 皆可應用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑髮輕身之功效。
食療小品：
山藥一般去皮食用， 以免產生麻、刺等異常口感， 常與肉類燉煮， 或煲湯、煮粥。 山藥燉牛腩：山藥洗淨去皮切塊， 牛腩切小塊焯水去浮沫。 將八角入鍋炸香， 再煸蔥薑塊， 加料酒、水， 下牛腩， 翻炒後放入高壓鍋中煮20分鐘取出。 將牛腩到入炒鍋中， 加入山藥、糖、鹽， 雞精調味， 一同燉至軟爛入味即可。
何首烏的食用方法很多， 炒、煮， 燉制都可。 首烏雞湯：烏雞一隻約800克， 制首烏50克， 生薑一塊， 水適量， 文火煎煮， 肉爛湯濃時調味裝盤即可。 飲湯食肉。也可在加入當歸與雞一同燉，用於美髮養顏.
護膚品雖然也能改善我們皮膚的缺水症狀，但那畢竟只是表面功夫。不能徹底的解決皮膚的根本問題。養外必先安內，我們可以試著改善自己的身體素質和體質。從身體內部開始改善，讓自己能做個健康的水水美人。氣色是身體內部健康的反應，我們想要容光煥發皮膚水潤光滑，就從內入手吧。
飲湯食肉。也可在加入當歸與雞一同燉，用於美髮養顏.護膚品雖然也能改善我們皮膚的缺水症狀，但那畢竟只是表面功夫。不能徹底的解決皮膚的根本問題。養外必先安內，我們可以試著改善自己的身體素質和體質。從身體內部開始改善，讓自己能做個健康的水水美人。氣色是身體內部健康的反應，我們想要容光煥發皮膚水潤光滑，就從內入手吧。
