經期女性緩解經痛的方法是什麼 五方面要做好

少吃刺激性食物飲料

平時少吃刺激性食物飲料， 辣的涼的少吃!下午喝杯紅糖水， 當作下午茶了。 紅糖對女人的作用我不用多說，

避免長期坐著

如果你避免不了長期坐著， 那有個好辦法， 腹部呼吸法也不錯， 就是用鼻子吸氣是肚子鼓到最大， 停留片刻用鼻子吐氣， 把肚子收到最癟， 這樣對腹部的鍛煉很有效果， 會有效減輕疼痛!

晚上記得用熱水泡泡腳

用手按摩足底的穴位! 在床上按摩按摩你的小腹吧， 不要等她疼了再理她!如果你還不是累的要睡覺可以在網上找找女人生理期瑜伽練一會， 保證可以睡個好覺。