牛奶的功效與作用有哪些呢？
牛奶大家在生活中經常可以喝到， 牛奶的功效作用也是比較高的， 可以起到很好的安神鎮定功效， 還能夠幫助我們美容養顏， 補充蛋白質維他命等這些營養物質， 還有很好的降低高血壓以及腦血管疾病發病率的效果。
1、牛奶具有鎮定安神的作用。 睡前飲用牛奶有助於睡眠， 可以使人快速進入夢鄉， 睡一個踏實安穩的好覺。
2、牛奶具有美容功效。 牛奶含有豐富的蛋白質， 乳脂肪， 維他命， 礦物質等， 具有天然保濕效果， 也很容易被皮膚吸收， 牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。
3、牛奶中含有豐富的鋅元素， 有助於傷口快速癒合， 因此去醫院看病人的時候都喜歡送牛奶。
4、牛奶含有豐富的鈣元素， 尤其是高鈣奶， 有利於骨骼， 牙齒的生長， 青少年多喝牛奶可以增強骨骼發育， 強身健體。
5、牛奶含有豐富的鐵銅， 乳磷脂等， 可以大大提高大腦的工作效率， 同時牛奶中還含有豐富的鎂元素， 可以降低心臟疲勞。 上班族的年輕人常喝牛奶， 可以保持精力充沛， 以更高更快的效率投入到工作之中。
6、牛奶中含有豐富的微量元素， 對中老年人的健康很有益處。 中老年人常喝牛奶可以延緩衰老， 降低高血壓， 腦血管疾病的發病率。
