您知道年輕人更適合什麼運動嗎

文章導讀

年輕人適合什麼運動大家可能張嘴就來， 是比較激烈的運動， 因為年輕人年輕力壯， 不像小孩那樣沒有力氣， 也不像老人那樣已經沒有了精力，

不過， 這種說法也是不正確的， 因為要說年輕人最適合什麼運動， 激烈的運動自然不能排列在內。

年輕人要不就是不運動， 要不就是劇烈運動， 這些顯然都是不好的， 因為年輕人適合比較柔和的運動， 這樣才能是最有益年輕人健康的， 下面來看看這些運動是什麼。
現在越來越多的年輕白領週末"暴練"， 這對身體的影響是非常大的， 不僅能造成外傷(關節損傷、肌腱拉傷等)， 也會造成內傷(影響心肺功能等)。 因此運動要兼顧個人的愛好和體質。
很多人選擇運動類型都是根據愛好， 而不懂得和體質、體能相結合。 他建議， 體質相對弱、平時又較怕冷、多汗的人不能選擇強度太大、節奏太快的運動， 而身體壯實者則無妨選擇強度大、節奏快和運動量相對大些的鍛煉項目。
忙人鍛煉的目的是為了健康， 沒必要選擇"更快、更高、更強"的競技運動， 完全可以選擇沒有對抗性而且節奏慢、強度不大的"慢運動"， 如散步、慢跑、打檯球、跳舞、練瑜伽、打太極拳等， 或是週末有時間去放風箏、釣魚……
許多年輕人認為"慢運動"只有老年人才做， 達不到健身的目的， 其實這是誤區。 對於都市白領來講， 適當地選擇"慢運動"其實能"減壓"， 有益身心健康。 因為這類運動參加人數多， 在動身體的同時或動腦時沒壓力， 還有娛樂性， 同時也能享受到親情和友情， 令人身心舒暢， 對身心都能起到很好的調節效果。
我們可以看到， 這些運動對於年輕人來說， 幫助是不小的， 因此， 如果您是年輕人並且想進行運動讓自己更加健康， 可以選擇上述的運動， 相信會給您的生活帶來改變， 讓您的身體也更加壯實， 祝您健康。