人到中年更要養生 男性養生注意七點
我們常說， 人到中年更要注意養生， 人在年輕的時候是用健康換錢， 而中年則變成了用錢來換健康。 其實， 就算花費大把的鈔票去買健康也未必能辦到， 只有在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整， 中年男人的身體情況才能充滿能量地適應新變化的需要。
男人到了中年， 既要承擔起家庭和社會的重任， 同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變， 身體總有大不如從前的感覺， 總覺得很累， 因此最好注意以下幾個養生必要注意事項：
一、戒煙
吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。
二、戒油
男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般喜歡吃油膩和油炸食物， 這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。
三、體檢
大多數男性不愛去看醫生， 總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。
四、如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果如廁次數無端增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 需去醫院檢查治療。
五、痣變
如果不再增加或出血， 痣本身不會有什麼危險， 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心， 要改變這種不良習慣。
六、胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下。
七、護腦
男性隨著年齡的增長， 腦細胞會逐漸減少， 比女性快2倍。 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。
