懷孕腿抽筋是什麼原因？這些原因最為常見

女性在懷孕期間經常會出現腿抽筋的情況， 這背後的原因比較複雜， 有可能是天氣因素造成的， 可能是體內缺乏某種營養元素的原因， 還有可能是過度勞累或者睡覺姿勢不對等因素。

一、體內鈣缺乏， 正如所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。 而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因數， 低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。

二、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。

三、寒冷因素， 如冬季夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。

四、過量食肉

孕媽媽一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

五、過度疲勞

隨著孕期體重的不斷增加， 寶媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積，

六、睡眠姿勢

睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 容易引起腿抽筋。

七、睡眠時間過長

這會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發抽筋。