營養飲食

喝水治療這些疾病效果竟勝過藥!

人體需要很多水分, 不只是通過喝水可以獲得、吃飯、喝湯、吃水果都會為人體補充水分, 但是如果你能喝對水, 不僅能保證身體的健康, 還能治療一些疾病或者症狀。

●色斑

要這樣喝喲→ 清晨一杯涼白開水

清晨一杯冷開水可以治色斑

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。

有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?

人體經過了一宿的代謝, 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄, 沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!

如果是糖水或放入營養物質的水, 這就需要時間在體內轉化, 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以, 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

●感冒

要這樣喝喲→ 要喝比平時更多的水

每到感冒的時候, 就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。

因為當人感冒發燒的時候, 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫, 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現, 這時就需要補充大量的水分, 身體也會有叫渴的表現。

多多喝水不僅促使汗出和排尿, 而且有利於體溫的調節, 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

●胃疼

要這樣喝喲→ 經常喝點粥

有胃病的人, 或者感到胃不舒服, 可以採取喝粥的“水養護”措施。

熬粥的溫度要超過60℃, 這個溫度會產生一種糊化作用, 軟嫩熱騰的稀飯入口即化, 下肚後非常容易消化, 很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分, 還能有效地潤滑腸道, 蕩滌腸胃中的有害物質, 並順利地把它們帶出體外。

●便秘

要這樣喝喲→ 大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分, 二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因, 日常多飲水。

後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水, 吞咽動作快一些, 這樣, 水能夠儘快地到達結腸, 刺激腸蠕動,

促進排便。

記住, 不要小口小口地喝, 那樣水流速度慢, 水很容易在胃裡被吸收, 產生小便。

●噁心

要這樣喝喲→ 用鹽水催吐!

出現噁心的情況很複雜。

●發熱

要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜

我們這裡說的發熱, 是說當你劇烈運動後, 身體的溫度驟然上升, 大量汗液排出。

這個時候人會感到疲憊, 而適當飲水是對身體最緊急的呵護。

水可以調節血液和組織液的正常迴圈, 溶解營養素, 使之供給體能, 散放熱量, 調節體溫, 增加耐力。

但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水, 比如一口氣喝上兩瓶飲料, 這樣會進一步增加心臟的負擔, 所以運動中以間斷性、小口補水為宜。

而運動前補水也是很不錯的保養方案。

●肥胖

要這樣喝喲→ 餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論, 不喝水可以減肥!

現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重, 但又不喝足夠的水, 這樣身體的脂肪不能進行代謝, 其結果是體重反而增加。

體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。

身體的消化功能、內分泌功能都需要水, 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除, 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時後, 喝一些水, 加強身體的消化功能, 助你維持身材。

有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應, 遇到這樣的情況, 不要害怕嘔吐, 因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。

如果感到特別難以吐出, 可以利用淡鹽水催吐, 準備一杯淡鹽水放在手邊,

喝上幾大口, 促使汙物吐出。

吐乾淨以後, 可以用鹽水漱口, 起到簡單地消炎的作用。

另外, 治療嚴重嘔吐後的脫水的情況, 淡鹽水也是很好的補充水液, 可以緩解患者虛弱的狀態。

●咳嗽

要這樣喝喲→ 多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀, 很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢?

就是要多水,而且還要多喝熱水。

首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

●失眠

要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑

●煩躁

要這樣喝喲→ 多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。

簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。

這時候有什麼好的辦法來緩解呢?

就是要多水,而且還要多喝熱水。

首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。

這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

●失眠

要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑

●煩躁

要這樣喝喲→ 多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。

簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。

大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。