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當心 慎入胡亂養生這十大誤區

誤區一:工作太忙, 退休後再養生保健

對於養生, 有些人認為:“現在工作太忙, 沒有功夫養生, 養生保健等到退休以後再說!”專家對此分析說,

不管什麼人, 生命過程大致都是相同的:人總是從健康變成亞健康, 然後出現軀體的功能紊亂, 再變成器質性病變, 最後發生臟器損害、臟器衰竭, 最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不復返的:一個是青春, 一個是健康。 一個沒有時間養生, 或者不注意養生保健的人, 終有一天要住院的。 因此, 養生應該從沒有病的時候開始, 因為有了病再養生就來不及了。

“動脈硬化是老年病, 我還年輕, 等我老了再說吧。 ”對於動脈硬化, 時下不少白領抱著這樣的態度。 醫生指出, 動脈硬化不是老年人的“專利”, 年輕時不“護心”, 到60歲後再保養就來不及了。 曾有一項資料說, 美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的屍體, 發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了。

如今, 人們營養過於豐盛, 二十多歲的年輕人也發心梗了, 所以護心要從早做起。

專家介紹, 形成心血管事件的危險因素中, 年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法干預的, 譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以干預的。 簡言之, 從今天開始, “管住嘴, 邁開腿, 不抽煙, 少喝酒”。

誤區二:胡吃懶動, 熱衷尋找靈丹妙藥

專家透露, 遇到過不少貌似注重養生保健的人, 一場一場聽講座、做筆記, 卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。 有的認為養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥, 有的乾脆直接說“醫生, 你給我開一張方子吧,

我吃藥就是了”。

專家表示, 養生並無靈丹妙藥, 唯有真正從改變生活方式做起, 從現在開始, 從當下開始。 比如說人人都知道要控鹽控糖控油, 可現在的白領應酬多、聚餐多, 鹽糖油攝入超標。 怎麼辦?自己買菜回家做飯。

有網友提問道:“請問久坐不動的白領應該注意什麼?”專家回答, “那你動呀”, 卻被告知“沒時間”。 不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前, 有些人下班回到家後也面朝電腦、電視而坐, 不注重運動。 其實, 久坐對健康的損害比吸煙還大。 運動則能幫助降壓、降糖、降脂。 有的白領抱怨沒時間運動。 專家表示, 把工作、生活中的事務“二八開”, 真正值得百分之百投入精力的也就20%。 “白領們不妨這樣分分看,

問問自己‘你真的有那麼忙嗎?’、‘時間真的那麼少嗎?’所以, 很大程度上還是心態不好讓我們疲於奔命。 ”