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過度運動的十大徵兆是什麼

所謂的過度運動就是指的運動過量, 雖然說體育運動對我們的身體體質有很好的增強作用, 但如果過度的運動, 反而對我們身體的免疫功能以及其他生理功能有很大的損害。 人在過度運動之後, 身體會產生更多的腎上腺素以及皮質醇, 這些激素積蓄到一定的量之後容易讓我們的免疫功能下降, 並且對於正常的細胞也有破壞作用。 下面就來看一下過度運動之後可能出現的各種徵兆。

記憶力減退:隨著疲勞感的加強, 漸漸開始忘記已經記熟的人的名字, 而且心算的能力也將逐漸下降。 小毛病不斷:經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩, 檢查也沒有結果。 食欲不振:腸胃障礙, 食欲不振、沒胃口, 經常不吃早餐或是用餐時間不固定。 體重短期變化大。 “將軍肚”早現;通常, 在30歲至50歲的人群中, 大腹便便的人不在少數, 這是為什麼呢?因為他們很有可能已經有了高血脂、高血壓、脂肪肝以及冠心病的陪伴。

身體異常:肩部與頸部強直性發麻、肝功能異常, 有高血壓、糖尿病病史, 心電圖不正常。 情緒波動大:做事經常後悔, 易怒、煩躁、悲觀, 難以控制自己的情緒。 睡眠品質差:因為疲勞的影響, 睡覺休息的時間越來越少, 就算睡醒了也感覺不到絲毫的解乏, 並且非常容易因為疲勞和苦悶從而導致失眠, 另外注意力有時也不能集中, 集中精力的能力也越來越差, 導致工作效率低下。

愛好體育鍛煉的朋友一定要注意, 平時應當適當地控制自己的運動量, 如果過度運動反而會對身體造成傷害。 有的人經過研究發現, 人過度運動之後免疫能力可降低35%。 凡事都要講求一個度, 過度運動只會傷身。

如果長時間大量運動, 會使得運動性貧血的發生率明顯上升, 並且還容易引發運動性哮喘。