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女人早起做4件事,就會留住青春哦!

衰老是女人的天敵。 當然睡眠不好也是女人的天敵!為了能讓自己有個好氣色, 現在我每天早上都是很早起床的。 不管有沒有事情, 我都會早早的就起來, 這樣一久, 生物鐘就是準確的時間了。 我早起就是為了吃個好的早餐, 因為早餐是一個美麗女人的標準。 只要早餐吃的好美麗來的就快。 然而你知道你早上起來的方法做對了嗎?如果這些你們沒有做到的話, 其實青春也是會遺失的哦!不要小看這些細節, 現在, 細節覺得你是美還是醜。 下面你們就詳細的看看吧。

1、溫水漱口

經過一夜的睡眠, 滯留口腔中的病菌會大量繁殖, 早起後漱口, 可以及時清除口腔中大部分病原微生物, 將致病菌消滅在萌芽狀態, 防止各種疾病的發生。 據調查, 早晨漱口的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低於無此習慣的人。 早晨漱口不宜用鹽水,

因為鹽水將口腔中的細菌殺死的同時, 也將具有防禦作用的口腔黏膜破壞了, 這會為細菌的迅速恢復創造條件。 十種食物幫助女性抗衰老。

2.喝杯溫水

每天早晨起床, 在未進食之前喝一杯水, 對機體既是一次補償, 又是一種有效的淨化。 清晨, 胃內食物已經排空, 水在胃內做短暫的停留, 除少量被吸收外, 80%以上在小腸內被吸收入血。 新飲進的水可以促進全身的吐故納新, 洗滌機體, 清除污染, 保證細胞的新陳代謝。 對於老年人來說, 可起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液迴圈、防止心腦血管疾病的作用。 常按摩11大抗衰老穴位女人養顏更美麗。

3、冷水浸臉

是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉, 可增強抵抗力而減少傷風感冒,

同時還可以減少面部皺紋出現。 冷水浸臉的鍛煉方法, 最好由夏末開始, 每天清晨漱口刷牙後, 在臉盆裡裝入七八成的涼水, 吸一大口氣後俯身把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵), 緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出, 然後把頭抬出水面吸氣, 反復10-20次, 再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦, 直到皮膚發紅發熱為止。

4、開窗通風

有資料顯示, 在空氣不流通的居室, 一些細菌、病毒等可飄浮長達30小時之久。 早晨開窗通風換氣, 污濁的空氣被及時趕走, 各種細菌、病毒等就難以繁殖與生存, 這樣不但能保持空氣清新, 還可預防呼吸道感染。 值得注意的是, 如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區, 最好上午9點鐘以後再開窗,

此時氣溫升高, 沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去, 濃度縮小, 空氣的清潔度提高。

你們仔細看了嗎?早上這些小細節你們自己都注意過嗎?不要嫌麻煩, 做一次就會有一次的效果。 你們都勤快起來, 試試吧。 我自己也是一直用冷水洗臉的, 效果還是不錯的, 所以推薦給你們使用。 我不會坑你們的啦!