細數男人冬泳的8大好處

對於冬泳， 很多人都理解為冬天才進行的游泳， 其實， 這是對冬泳最大的誤解。 冬泳並非進入冬季才進行的游泳活動， 而是一年四季都必須堅持的。

而且嚴格的說， 冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。 即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳。 那麼， 冬泳對身體的好處有哪些呢？下面我們就一起來瞭解一下吧！

1、參加冬泳的人普遍受益。

通過冬泳提高了生活品質， 吃得香， 睡得好， 精力充沛， 思惟敏捷， 很少感冒， 也較少罹患其他疾病。

2、冬泳有促進內分泌的作用。

人體在接受強冷剌激後， 通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體， 各腺體則分泌相應的激素， 即所謂神經體液。 再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能， 建立新的平衡。 按理說， 各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，

但經測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。

4、可增強自身的免疫力。

免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。 人在冬泳後， 許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等， 都比冬泳前明顯增加。 而這些指數能夠表示人的免疫力正在增強。

5、冬泳增強消化系統功能。

由於熱能過多的消耗， 故消化能力增強， 所以， 食欲大增， 全身代謝功能普遍增強。

6、可以增強心肺功能。

冬泳後心肌收縮力增強， 血液迴圈加速， 促進身體各系統功能， 向好的方面發展。

7、冬泳增加血管彈性。

冬泳像血管體操一樣， 增加血管彈性， 加速血流速度， 可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇， 減少與推遲動脈硬化，

預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。

8、冬泳能祛病抗衰。

冬泳能增強對冷剌激的適應能力， 對高血壓有一定的調節作用， 在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。 還能提高機體的抵抗力可以延緩衰老進程。