運動健身器材有哪些呢？

剛剛開始健身的人， 進入健身房後， 面對眼花繚亂的健身器材， 自己往往都不知道想要選擇什麼好;而想要在家中買上一些健身器材的人， 到了健身器材城， 更是可以用一些字“暈”來形容自己面對眾多的健身器材的感受。 那麼， 小編就分門別類的簡單介紹一下運動健身器材， 希望朋友們可以略知一二：

單功能訓練器：

常見的有划船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。 它們各自的主要功能是：

划船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。

健身車——鍛煉時， 像騎自行車一樣， 主要用來增加腿部力量， 增強心血管功能。

健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。

跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。

臺階機——又稱樓梯機， 是上下樓梯動作的模擬器， 專門練腿部肌肉。

橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，

多功能訓練器：

一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。 擴胸器、引體向上、仰臥推舉， 主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量;仰臥起坐， 主要用來鍛煉腰肌群， 減少腰腹部多餘脂肪。

上文中從兩個方面介紹了大型的健身器材， 主要有單功能的健身器材和多功能的健身器材， 朋友們可以根據自己的需要來合理的選擇。 其實還有一些小件的器材， 比如啞鈴、跳繩、彈力器、健身球、彈簧拉力器等， 物美價廉， 鍛煉效果也不錯。