預防前列腺疾病要注意：常喝水、不憋尿

前列腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關?像現在的it從業者， 工作壓力大， 鍛煉機會少， 這些不良因素是否是導致年輕人前列腺疾病高發的因素。 前列腺疾病和生活方式確實有很大關係， 特別是辦公室一族， 久坐， 飲水少， 運動少……都是不好的習慣。 在這裡， 我告訴大家幾條預防前列腺疾病的措施。

1、熱水坐浴。 此法簡單易行， 水溫在45 攝氏度左右， 每次10 分鐘～15 分鐘, 隔日或每週兩三次。 此法有利於前列腺炎症的消退， 使淤積的前列腺液排出， 加速血液迴圈， 同時有利於腸道氣體排出， 防止便秘， 使夜尿明顯減少。 定期接受前列腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷。 發現病情應及早處置， 以便提高治癒率。

2、不要過度疲勞， 忌經常熬夜。 過度疲勞會傷元氣， 元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。 由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病， 也會加重前列腺病變。

3、多運動， 避免久坐， 最好的運動方式是走路， 不宜騎自行車。

4、不要憋尿。 憋尿不僅對腎臟有害處， 而且使膀胱充盈， 易誘發急性尿瀦留。

5、自我按摩。 自我按摩對治療前列腺炎有一定的效果， 但是並非人人適用。 慢性前列腺炎急性發作期， 前列腺萎縮和硬化的患者應避免進行按摩。

6、少食用刺激性的食物， 多吃蔬菜和水果， 特別是番茄和白瓜子。 蘋果含鋅量高， 大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用。

7、保持溫度， 可使用溫水洗澡。

8、多飲水，有利於前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛喝水，機體代謝慢，前列腺部位血液迴圈慢，久而久之，形成血瘀，會導致前列腺疾病。

8、多飲水，有利於前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛喝水，機體代謝慢，前列腺部位血液迴圈慢，久而久之，形成血瘀，會導致前列腺疾病。