除濕是大事 這些家庭藥膳除濕效果好
現在還是冬季， 寒冷的天氣， 冷氣吹過讓人感到全身都在發抖。 對于體內濕氣重的人來說， 冬季空氣雖然干燥， 但是也是需要除濕的。 身體內的濕氣減少了， 身體才能健康， 才能減少生病的概率。 所以說， 要做好除濕準備， 小編建議可以烹飪一些家庭除濕藥膳食用， 幫助補充營養， 同時又能除濕， 很是養生喲。
家庭除濕藥膳怎么做
重點：利用山藥烹煮成藥膳食用
山藥這種食材， 既可以當做是食物， 也可以當做是中藥材， 其有非常好的健脾祛濕功效， 如果你想要祛濕的話， 可以利用山藥和其他食材一起烹煮， 比如說可以參考這幾款家庭藥膳。
1、山藥湯
所需主料：1根帶皮的山藥， 在準備好50G的薏仁， 40G的芡實。
烹飪制法：
A、將薏仁和芡實分別清洗干凈， 之后分別放入不同的盆中， 加入清水浸泡兩個小時備用。
B、然后將山藥刮去外皮， 洗凈后切成段。 (建議最好買帶皮的山藥，
C、等薏仁和芡實都泡發了以后， 將它們分別放入鍋中， 加入適量的清水， 用最旺的火候熬煮， 煮開之后再用小檔火候熬上半個小時。
D、最后將切好的山藥塊放入鍋中一起煮， 直到所有材料都煮熟之后就可以加入食鹽調味， 出鍋食用了。
2、萵筍山藥片
所需主料：1大根帶皮的山藥， 1根萵筍， 在準備適量的蔥蒜。
烹飪制法：
A、將萵筍洗凈， 對半切開后切成薄片備用。 再將山藥的外皮刮掉、洗凈， 因為比較大根建議對半切開， 然后斜切成片備用。
B、將大蔥的根須和葉尾擇掉， 洗凈后切成小段， 建議蔥白部分先拍碎后再切， 爆炒后會更香。 再將蒜頭用刀背拍碎， 去掉皮之后放在一旁備用。
C、材料都準備好了之后， 起鍋放油， 燒熱之后將蔥段和拍碎的蒜頭放入鍋中爆炒， 翻炒幾下之后先將萵筍片放入鍋中炒， 同樣翻炒幾次之后， 再倒入山藥片一起炒。
D、不斷翻炒一分鐘之后， 撒一點清水在鍋里面，
上面這兩款山藥藥膳可是家庭必備的， 想要除濕的朋友們， 可以學一學怎么做喲。 然后堅持烹飪食用， 堅持一段時間之后， 有助你驅除體內的濕氣， 幫助你強身健體喲。
日常祛濕食物有哪些
生活中吃了有助除濕的食物有很多， 除了山藥之外， 下面這些食物除濕效果也很不錯， 建議小伙伴們來看看：
1、苦瓜
這種蔬菜不少人都不喜歡吃， 因為放入嘴巴里嘗的時候， 味道實在是苦啊， 但是其食療價值卻很高， 吃它不僅能清熱燥濕， 還能止癢祛濕， 對于體內濕氣重的人來說， 適當吃一些很有益處喲。
2、紅豆
紅豆也是叫相思豆， 很多人知道吃它能補血， 但是有多少人知道， 吃它其實還能祛濕呢?由于其具有健脾利水的效果， 利用它煮湯飲用， 有助排出體內多余的水分， 從而起到祛濕的效果。 因為會有一部分濕氣跟隨著排出的水分被排泄到體外。
3、冬瓜
冬瓜可是祛濕高手， 可以說它是蔬菜類中除濕效果最為明顯的。 平日里可以利用它與紅豆一起燉湯飲用， 除濕效果加倍哦。
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