說話太多會傷元氣易疲勞

每天說話過多， 會漸漸損耗元氣， 時間久了， 就會影響到人體的健康， 表現為自身免疫力下降， 身體出現各種不適， 甚至出現一些器質性病變。 日常生活中， 教師、播音員、歌唱家、導遊等經常用嗓的人群更容易感受到“日出千言， 不病自傷”的危害， 主要表現為：經常感覺到疲乏， 提不起精神， 稍有活動則氣短汗出， 睡覺休息後疲乏仍不能有效緩解；容易感冒， 對氣候較常人敏感， 天氣稍微變冷、變涼， 鼻涕、噴嚏等接踵而來， 或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差， 出現胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等症狀；易受過敏原的侵犯，

因此， 對於日常生活中需要多說話的人群而言， 保護元氣尤為重要。 建議從以下幾個方面入手：說話用嗓要適度， 語氣儘量平和， 言辭不宜過於激烈， 否則極易傷氣；飲食要以清淡為主， 多吃一些容易消化的食物， 如蔬菜、麵食、粥類等， 高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收， 應該儘量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要， 在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進， 避免間隔太長或強度太大；此外， 還可以在醫生指導下， 根據自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等， 以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。