運動能改善皮膚松弛嗎

平時我們經常會說歲月不饒人， 隨著年齡的增長， 是會給我們的臉上留下很多歲月的痕跡， 其中最為明顯的癥狀就是皮膚出現松弛的現象， 皮膚松弛雖然不會對我們身體健康造成太嚴重的影響， 但是是會嚴重影響個人形象， 為了讓自己的皮膚變得緊致有彈性， 方法是非常多的， 運動能改善皮膚松弛嗎?

運動能改善皮膚松弛嗎?

運動是可以改善皮膚松弛的， 但是想利用運動來使得皮膚變得緊致起來， 并不是一天兩天的鍛煉就可以的了， 而是一個長期的過程。 很多人去運動了一個星期覺得沒有效果就停下來了， 想要有肉眼可見效果， 最少都要幾個月， 更加不可以有時候去有時候不去那樣子鍛煉， 這樣根本就不會有效果。 所以， 想要皮膚變得緊致起來， 那就堅持的努力去鍛煉吧。

能改善皮膚松弛狀況的方法

冷熱水交替洗臉。 這個方法很簡單，

熱脹冷縮的原理， 先用熱水洗臉， 最好用毛巾在臉上熱敷， 然后換冷水沖洗幾下， 這對緊致臉上皮膚作用很好， 尤其是冬天還堅持用冷水沖洗的話你會發現效果更好。

臉部護理。 我常用的是檸檬水+橄欖油和檸檬水+玫瑰精油， 檸檬、玫瑰這些都有很強的抗氧化、抗衰老作用，

每周做一次臉部護理， 每次先敷20分鐘再輕輕用指腹按摩皮膚， 按摩的時候一定要沿著臉跡向上才能抵抗重力作用， 否則反效果。

避免長期使用去角質的產品。 這些產品會使皮膚角質層變薄， 也會使皮膚干燥敏感， 要是你皮膚本來就松弛這只會加重皮膚的負荷， 所以最好不要經常使用。

增加膠原蛋白的攝入。 膠原蛋白能增加皮膚的彈性， 從根本改善皮膚松弛的狀況， 像：銀耳蓮子羹、燉豬腳湯這些都是美容的圣品， 經濟又有效， 平時可以多吃。