月子裡可以吃炒菜嗎

好不容易渡過了懷孕期， 以為就可以解脫了， 再也不用有很多注意事項了， 其實， 孕後坐月子也很重要， 如果月子做不好很容易給身體留下病症， 如果月子做好了， 不僅能恢復身體的健康， 還能改善之前不良狀態， 一般坐月子的時候也會弄些小炒吃， 但是有哪些小炒比較適合坐月子吃呢？

坐月子可以那些吃炒菜

香菇， 藕片， 胡蘿蔔， 番茄炒雞蛋等一些綠色的蔬菜都可以， 但是韭菜是不可以吃的。 坐月子裡的飲食是一定要重視的， 坐月子期間飲食是一定要吃一些比較清淡的容易消化的食物， 因為女性生完孩子後， 身體各個方面都是有一定的影響， 吸收和消化的功能都比較不好， 所以在產後是一定要注意飲食的， 在坐月子的時候是可以吃炒菜的， 炒菜也是含有一定的營養成分的， 都是不能吃太多了， 一次性是不能多吃的， 因為炒菜是比較油膩的，

經常吃的話， 是比較容易引起消化不良的現象， 坐月子期間要合理的膳食， 不能偏食， 不吃辛辣， 刺激的東西， 其他的東西都是可以適當的吃一些。

坐月子飲食上應講究4個原則

1、食物要鬆軟、可口， 易消化、吸收

很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，

過硬的食物一方面對牙齒不好， 另外一方面也不利於消化吸收， 因此產婦的飯要煮得軟一些， 少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2、少量多餐， 宜葷素搭配

多用些湯類食物， 利於哺乳。 乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一;此外， 產婦大多出汗較多， 體表的水分揮發也大於平時， 因此要多喝湯、粥等。

3、不宜食生、冷、硬的食物

產婦產後體質較弱， 抵抗力差， 容易引起胃腸炎等消化道疾病， 產後第一周儘量不要食用寒性的水果， 如西瓜、梨等。

4、不宜快速進補， 以免得不償失

產婦大多乳腺管還未完全通暢， 產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯， 不然漲奶期可能會痛得想哭， 也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯， 湯也不要過鹹。

生產對媽媽的身體產生了很大的損傷， 所以在產後要注意恢復， 所以坐月子的時候， 是一定要吃些有營養的， 蔬菜是可以攝入些的， 小編這裡提示， 要少鹽， 少油， 吃的清淡些是是對身體有好處的， 希望小編這裡能很好的幫助到新生媽媽。