女人多吃紅棗能滋補 但在經期不宜吃

藥食同源的食物並不少， 紅棗就是其中一種。 紅棗在中醫的處方裡最是常見的了， 紅棗性溫， 可以補中益氣， 促進睡眠、補血、養血等作用。 紅棗主要助於血虛、因血虛導致失眠多夢、脾胃氣虛的治療， 如果經常用紅棗泡水喝， 可以改善因為經血過多而導致的貧血， 可以改善面色蒼白和手腳冰涼的情況。

紅棗雖然好， 但是在經期的女性就不要吃了， 原因是什麼?一起來看下。

在月經期間， 有些女性會出現眼睛腫脹或者腳腫脹的現象， 如果舌苔也出現了厚膩， 這是濕氣重的表現， 這類人就不適合吃紅棗。 因為紅棗性溫味甘， 甘甜的食物會加重濕氣的現象， 多吃的話會導致出現痰濕， 會讓水濕積聚在體內， 加重水腫的情況。 有的女性體質燥熱， 會出現眼紅、口乾舌燥、乾咳等症狀， 也不適合在經期吃紅棗， 否則有可能會引起經血過多， 反而會影響到身體健康。

月經過後要滋陰養血， 補充之前流失的氣血， 可以煲一些滋補的湯， 例如枸杞子烏雞湯、紅棗湯等， 也可以吃吃山藥、蓮藕等， 最後是可以搭配一下能夠滋陰養氣血的中藥。 同時， 也可以吃一些黑色的食物， 例如黑豆、泥鰍、黑魚、木耳等。

什麼人不能吃紅棗?

1、容易上火的人

容易上火的人體質都是偏熱， 會常常出現口臭、便秘、喉嚨痛、牙齦腫痛等症狀。 紅棗屬於溫補的食物， 如果吃太多的話， 會導致上火的症狀更加嚴重。

2、患有糖尿病的人

紅棗的含糖量比較高， 容易導致血糖增加， 進一步引起病情加重， 因此血糖高的人最好不要吃紅棗。

3、剛患上感冒的人

在剛患上感冒的時候， 無論是風寒感冒還是風熱感冒， 身體裡的邪氣正是旺盛的時候， 如果在這個時候吃紅棗， 粘膩的紅棗會導致邪氣停留在體內， 讓邪氣難以排泄出去， 不利於身體恢復。

兩種情況最好不要吃紅棗

1、早上空腹的時候

紅棗不要空腹吃， 特別是早上剛起床的時候， 肚子裡面空空， 如果吃紅棗， 難以消化紅棗外面的那層粗纖維， 容易引起消化不良， 甚至是傷胃。

2、睡覺之前

如果是新鮮的紅棗， 就不要在睡覺之前吃， 容易引起燒心， 不但不能促進睡眠， 還會影響睡眠。

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