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上班族的不良生活習慣

現在社會生活節奏速度快, 工作繁忙, 于是許多上班族朋友們會養成一些不良的生活習慣, 下面簡述其中最常見的幾點。

1、飲水不足

辦公室一族在工作中, 由于工作時精神高度集中, 很容易忘記喝水, 造成體內水分補給不足。 體內水分減少, 血液濃縮及黏稠度增大, 容易導致血栓形成, 誘發腦血管及心血管疾病, 還會影響腎臟代謝的功能, 引發肝癌、前列腺癌。

2、保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素, 用80℃左右的水沖泡比較適宜, 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中, 會使茶葉中的維生素全遭破壞, 茶香油大量揮發, 鞣酸、茶堿大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值, 減少了茶香, 還使致癌物質增多。

3、晚餐太豐盛

對于上班族來說, 晚餐幾乎成了一天的正餐。 早餐要看“表”, 午餐要看“活”, 只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前,

美美地大吃一頓, 吃完后基本沒什么運動就去睡覺了, 這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

4、宴席不離生食

三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中, 存在寄生蟲和致病菌的幾率很高, 再加上廚師們為了追求味道的鮮美, 烹調往往不夠充分, 很容易讓你在大快朵頤之時, 胃癌也在悄悄靠近你。

5、過度飲酒

很多上班族人士, 下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去, 正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。 很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處, 紅葡萄酒雖有益健康, 但也不可飲用過量。

上班族朋友們一定要注意避免上述幾種不良的生活習慣,

事業誠可貴, 健康價更高。