常被這病糾纏的人竟都能長壽

在“美國過敏、氣喘與免疫學院2014年會”上公佈的一項新研究顯示， 被過敏長期困擾的人， 壽命可能更長。

新研究負責人、洛杉磯凱澤醫學中心過敏與臨床免疫科醫師安吉麗娜表示，

過敏性鼻炎患者不僅心臟病發作風險較低， 中風風險降低， 更引人注目的是， 他們的各種死亡風險都會降低。

為了研究這個議題， 研究者檢索了南加州病患的資料庫， 包括109,229名過敏性鼻炎患者以及109,229名無過敏性鼻炎者；這些人的年紀、性別與種族相仿。 此後， 研究者確認了這些人中從1995年1月1日至2012年12月31日之間的心血管和腦血管事件發生率和各種原因的死亡率。

在排除了糖尿病、高血壓、癌症、自身免疫疾病、腎臟病、血脂異常、抽煙、肥胖等因素後， 結果顯示， 相較於無過敏性鼻炎者， 過敏性鼻炎患者的急性心肌梗塞風險低了25%， 腦血管事件風險低了19%， 各種原因死亡率風險低了49%。

研究者認為， 過敏性鼻炎患者的免疫系統即使在非必要時， 也保持過度警覺、積極地對抗疾病及引起的相關症狀， 這一本能反應也許就是他們長壽的主要原因。

延伸閱讀：如何預防過敏？

1、避免暴露于過敏原。 遠離過敏原是減少過敏的第一要件。 絕大部分的過敏起因於塵埃，

徹底防塵是避免過敏的首要關鍵， 尤其是臥室， 你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套， 衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用濕布徹底清理床鋪， 避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

消除室內黴菌也是重點， 根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題，

並降低濕度。 除了利用除濕機降低濕度， 也可在出太陽時， 打開門窗， 保持通風。 另外， 也可以用消毒液殺菌。 另外， 有過敏的人最好不要養寵物。

2、正確飲食。 儘量少吃加工過或精製的食物， 盡可能少吃糖類， 避免高油、高熱量。 確認你吃的食物裡是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素：omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類， 但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜， 例如綠色蔬菜中有維生素C， 深色蔬菜中有胡蘿蔔素)。 另外， 過敏的人不要喝冰水， 以免刺激誘發過敏。

3、喝足夠的水。 當你體內的水分不足時， 呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮， 造成細胞之間有裂隙， 而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞， 並引起過敏反應。

4、適度運動。 適度的運動可以啟動你的免疫細胞， 提高免疫力。 醫學專家建議多游泳。 游泳可以訓練你適應冷水、溫度與濕度;另一方面， 也可以改善你的肺活量， 避免因肺功能不佳引起過敏疾病。