跑步中讓孩子學會自我保護

有的大人在孩子跑步時， 總有一種提心吊膽的感覺， 生怕孩子跑步時會跌倒或跌傷， 因此， 只要看見孩子在跑， 就立刻喊：“別跑!小心跌倒!”之類的話語。

這時， 孩子總是很不情願地停止跑步， 或者反而違反大人的意願， 跑得更快。 這是由於學齡前孩子具有“逆反”心理， 越是大人不允許的或反對的， 他們越是想去做， 總是想通過親身的經歷去實踐一番。 因此， 大人不必強求孩子終止自己的行動， 可以教給他們一些自我保護的方法， 讓他們在運動(運動食品)中掌握一定的跑步技能， 增強體質。

怎樣指導孩子在跑步時， 學會自我保護呢?

1.要求孩子跑步時注意安全， 不要在馬路邊或人多的地方跑。 跑步時眼睛(眼睛食品)要向前看， 注意突然出現的車輛。 人多的地方也不宜跑步， 以免互相碰撞。 應該避開土堆和碎石子、沙灘等， 以免跌傷。

2.要學會對自己身體的保護。 大人可以跟孩子談談人類的生理結構和特點， 教給他們一些衛生常識及跑步的技能技巧， 逐步讓他們學會避讓， 躲閃;教孩子跑步的正確姿勢及怎樣呼吸， 告訴孩子不要張口呼吸及危害性。

3.教會孩子跑步時學會控制自己跑步的速度和掌握時間。

孩子自控能力和時間概念較差， 大人可先帶著孩子一起跑， 並讓孩子掌握跑步的速度。 當速度控制恰當以後， 時間可用跑步的距離來制定， 如用同一種速度跑3分鐘， 即幾圈。 孩子掌握跑步的速度和時間以後， 那麼， 在以後跑步的過程中就不會發生呼吸困難等現象， 這也是對孩子最有效的自我保護。