土豆會導致胃脹氣嗎？
土豆這種食物有不同的稱呼， 真正的學名叫馬鈴薯， 大部分人喜歡稱之為洋芋， 土豆被人們稱為地下的蘋果， 因為其營養非常豐富， 比如富含澱粉和糖水化合物， 另外還有多種維生素， 吃土豆的好處非常多， 比如具有降壓作用， 還具有和中養胃的功效， 那麼吃土豆會不會導致人出現胃脹氣呢？
土豆會導致胃脹氣嗎？
土豆吃多的確會致肚子脹氣。
土豆中含有豐富的膳食纖維， 適量食用可促進腸道蠕動， 幫助消化， 預防便秘， 對身體是有好處的， 但是過量食用的話， 就可能會出現消化不良、脹氣的現象。
澱粉：因為土豆中含有比較豐富的澱粉， 澱粉在經過腸道細菌的發酵後， 會產生大量的氨氣、硫化氫， 如果土豆食用過多， 導致這些產生的氣體過多一時無法排出去， 就容易積蓄在腸道中， 從而引起胃腸道的脹氣。
膳食纖維：還有， 土豆中膳食纖維也是比較多的，
吃多土豆肚子脹氣怎麼辦
1、喝些米湯
米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，
2、適當多喝水
肚子脹氣的時候可以適量的多喝水， 喝水能幫助促進腸道消化和通便， 從而幫助排氣， 緩解肚子脹氣的不適感。
3、按摩腹部
吃土豆出現脹氣的情況， 可以嘗試進行腹部按摩來緩解。 先溫熱手掌， 按照順時針方向從右上腹部開始， 接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10-20圈左右， 能幫助腸道運動， 促進排氣。 注意力度不要過重， 也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。
4、適當運動
過量的吃土豆後， 如果更是不動的話， 氣體可能更無法排出體外， 所以可以適當的做一些比較輕鬆的運動， 像散步、拖地等， 囊促進腸蠕動， 舒緩排氣情況。
5、吃排氣食物
如果出現了脹氣的現象， 可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內氣體儘快排出， 排氣食物有山楂、芹菜、蘿蔔等。
6、服用藥物
如果吃土豆後脹氣情況嚴重， 可以在醫生指導下， 可酌情服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣症狀。 如果一直不能緩解， 建議要及時的去醫院檢查。
