戶外活動：攀岩的好處有哪些

俗話說， “無限風光在險峰”， 登上懸崖峭壁才可以看得更遠， 看得更多， 攀岩是一項極限運動， 那麼， 攀岩的好處有哪些呢？除了可以滿足攀岩者的好奇心外， 攀岩還可以鍛煉自己的心智與體質的。

攀岩的好處：

1、增加身體柔軟度與協調感， 這是攀岩的關鍵能力， 其重要性更勝於體力；只有協調能力好， 你才能更加輕鬆地往上攀， 不會導致身體部位某一個地方體力不支， 而過度消耗自己的體力。

2、可以增強體力。 因為攀岩運動是很需要體力的， 你需要支撐自己的重量， 還要在幾乎垂直的岩石上往上攀， 那就會消耗大量的體力。 攀岩運動要的是手腳均衡的力與美， 並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

3、集中力。 腳下全神灌注地踏著岩塊， 留意身體在岩塊上位移的每個細節， 可以培養一個人對事物的專注程度。

4、進取心。 當自己靠著攀登繩承受體重、當你在高高的岩壁或岩塔上時，

5、自信心。 曼客提醒：倘若你沒有足夠的自信心， 對自己沒有那種一定要成功的意志， 面對比自己身高還高岩場， 仍毅然中的困難， 心性自然要比常人自重與自信。

6、平衡感。 由於攀岩被稱為在岩壁上行走的蜘蛛人， 行走的基本姿勢是三點不動一點動， 靠的就是平衡感！如果失去了平衡感， 就算你有再多的體力， 你也會覺得要攀上岩頂是多麼的力不從心， 並且會覺得這個過程是特別難熬的。