老年人早睡不一定要早起

夏季來臨， 白天在慢慢變長， 天亮的時間變早了。 一些愛鍛煉身體的老年人休息了一個冬天， 也開始早起活動筋骨， 抖擻抖擻精神了。 不過， 中醫專家提醒， 老年人夏季早睡未必要早起。

中醫專家說， 中醫養生保健學中有“以待日光”的說法， 即日出陽氣上升後老年人再外出活動， 比日頭出來前要好。 因為天氣寒涼， 身體抵抗力較弱的老年人過早外出活動， 容易因寒氣入侵而致病。

同時， 專家指出， 冬春交替天氣忽冷忽熱， 老年人的健康殺手——心腦血管疾病到了高發期。 如果老年人鍛煉的時候感覺胸悶、心慌，

關節疼痛也是影響老年人生活的重要疾病。 專家說， 初春也是老年人骨關節疾病的多發期。 老年人血液迴圈差， 即中醫上說的“氣血不足、腎氣不足”。 夏天， 風氣和寒氣容易侵襲骨關節， 造成老年人骨關節疼痛， 或者導致風濕病復發。 專家提醒老年人要講究“春捂”， 鍛煉身體時切不可過早地脫下冬衣。