坐月子應該吃什麼補氣補血？

女性最重要的就是生完孩子之後， 坐月子的時間了， 這個時間段， 而且生孩子是女人人生當中的一件大事， 生完孩子之後女性也是非常辛苦的身體非常虛弱， 如果這個時候沒有保養好很有可能會對身體造成很大的影響， 所以女性在坐月子期間補氣血是非常重要的， 那麼在這段時間補氣血， 應該吃些什麼呢?

山藥燉雞湯， 山藥燉雞湯有著健脾益胃， 助消化， 滋腎益精， 益肺止咳， 降低血糖， 延年益壽， 補氣養陰， 提高乳汁品質的功效， 非常適合媽媽們在“坐月子”期間補充身體所需要的蛋白質， 也有助於提高寶寶身體素質。

清蒸鮭魚,鮭魚有著輔助降血脂， 輔助降血糖， 延緩衰老， 抗氧化， 利水， 健胃， 補虛， 止血， 活血的功效。 對於女人來說這些功效確實是不小的誘惑呢。 “坐月子”吃一些鮭魚也能補充人體所需的蛋白， 加快身體創口的恢復速度。

紅豆粥，

紅豆富含鐵質， 有補血的作用， 是產婦生理期的滋補佳品。 紅豆有消脹滿、通乳汁的功效， 對於哺乳期不下乳的媽媽們， 紅豆是最好的幫手。

新鮮的蔬菜和水果， 由於失血和失水過多， 易發生津血虧耗、致使腸燥便秘。 所以媽媽們應該多食用富含植物纖維的食物， 有助於減輕便秘等症狀， 也能夠提供身體所需要的維生素。

雞蛋羹， 眾所周知雞蛋對於人體一直都是有著眾多好處。 它可促進乳汁分泌， 增強母子健康。 但是要注意的是雞蛋在“坐月子”期間也不宜食用過多， 吸收不了並且容易造成消化不良， 所以， 可做成雞蛋羹便於身體吸收。 還有女性除了上述的一些補氣血的食物要多吃一些， 平常的時候也一定要注意一些寒涼和生冷的食品不要吃，

還有辛辣和刺激性的食物都會刺激到子宮， 所以在坐月子期間， 儘量都不要去碰著一些食物， 吃的時候也不能吃得過飽， 否則很有可能會引起消化道的一些問題。