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五招預防嬰兒肥胖

隨著生活品質的提高, 媽媽們大量地給寶寶補充營養, 如果營養過剩的話, 就會導致嬰兒肥胖的出現。 這對寶寶的健康發育是有很大影響的。 所以媽媽們要從下面五點做好嬰兒肥胖的預防工作:

1、母親懷孕的最後三個月不要超量進食。

否則可能會使孩子出生時體重過高, 容易發展為肥胖。 孩子生後四個月應提倡母乳餵養, 不要過早添加固體食物。 一歲以內的孩子如果體重已偏胖, 應當適當減少奶和主、副食的攝入量, 用蔬菜、水果代替。 孩子的身高每增長一釐米, 體重增加0.3公斤左右, 均衡生長是健康的象徵, 不要認為孩子弄得越胖越好。

2、孩子一歲以後, 家長要幫助孩子養成良好的進食習慣。

讓孩子懂得餓了才吃東西, 不要偏食高糖、高脂肪和高澱粉類食物;少給孩子吃西式速食;儘量不要用食物來獎勵或懲罰孩子。

另一方面, 家長要促使孩子養成愛勞動、勤運動的習慣, 多帶孩子參加各種體育鍛煉。 良好的生活習慣不僅能預防肥胖, 而且對孩子一生的健康都有利。

3、兒童年齡小, 心理承受能力及自控能力不足。

家長參與孩子進食過程, 陪孩子一同體育鍛煉, 不僅能在心理上給予孩子安慰與支援,

更能在孩子心裡樹立榜樣, 引導其健康行為的持之以恆。

4、家庭的因素對兒童認知非常重要。

若全家都能支持兒童減肥, 為兒童減肥創造良好的家庭環境, 對兒童減肥成功能產生很好的輔助作用。 同時要幫助孩子提高對肥胖危害的認知,

樹立減肥的決心和信心。

5、與醫生保持聯繫。

肥胖不是突然發生的, 減肥也不是一朝一夕能成功的。 兒童減肥比成人困難之處在於, 任何減肥均不得影響兒童的生長發育。 減肥期間兒童的營養攝入是否均衡, 運動強度有否達到, 體重下降是否穩定, 這些情況需要時常監控, 醫生是您的最好幫手。