體寒的人在夏季如何保健 牢記這些小技巧

每個人的體質是不同的， 生活中不少人體寒。 這種情況不及時改善的話， 可是會給身體帶來極大的損傷的， 尤其是對于女人來說。 女人體寒問題得不到改善的話， 可能造成痛經、怕冷等問題。 而夏季是個保健的好時機， 建議體寒的人們要做好保健措施。

體寒的人在夏季如何保健

1、避免貪涼

夏季的時候天熱， 很多人都喜歡躲在室內， 吹著空調看電視， 玩手機， 甚至是吃著冰西瓜， 喝著冰奶茶。 一幅相當愜意的時光， 但是就是因為這樣的生活太舒服了， 所以天氣越熱的時候， 人們就越是喜歡待在空調房里面。 而且一待就是幾個小時。

有些人白天上班的時候， 在辦公室內吹著空調辦公。 而下班后回到家又開始吹空調， 甚至睡覺的時候， 都吹著空調。 這樣一算的話， 一天到晚都在處于空調環境之中。

2、不要貪吃冷食

夏季天氣很多， 大量的冰凍食物開始大量出現了，

比如說冰棒、冰淇淋、冰西瓜等等到處都是。 連飲料都基本上供應冷飲， 比如說奶茶加冰， 可樂加冰， 連鮮榨果汁都要加冰。 但事實上， 不管夏季天氣有多熱， 都不應該每天都吃冷食喝冷飲。

因為不管是冷食還是冷飲， 都包含了很多的寒氣， 將它們吃進肚子里的那個時候， 就會有大量的寒氣進入身體里面， 從而造成嚴重的體寒。 當然， 本來就是體寒人群的話， 體內的寒氣堆積量就會變得更多， 對身體健康有極大的損傷。

3、少洗冷水澡

天熱的時候， 不管男女都喜歡沖冷水澡， 尤其是當自己大量出汗之后， 就特別喜歡這樣做。 雖然說在炎熱的天氣中， 沖冷水澡可以解暑。 但是天熱的時候， 人體溫度比較高， 毛孔是舒張的。 直接接觸冷水的話， 毛孔遇冷就容易閉合。 很容易造成皮膚垃圾堆積， 無法排出來。

另外， 在沖冷水澡的過程中， 部分寒氣也會在一開始的時候， 通過舒張的毛孔侵入身體里面。 之后， 毛孔閉合之后， 人體排泄就比較難了， 寒氣自然也就更不容易被排出來了。

身體虛寒吃什么食物好

1、白蘿卜

這種食物很常見， 但是人們千萬別因為它普通就看不起它。 平日里經常吃它， 有助養胃， 而且還能扶陽。 其中， 按照每天陽氣的變化規律， 陽氣是在早晨升發的， 而且下午到晚上的這個時間段是收藏陽氣的時候，

而且還要幫助陽氣往下收， 所以說， 建議在下午到晚上的這段時間內吃白蘿卜， 保健效果是最好的。

2、生姜

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生姜這種食物有助升散陽氣， 而在自然界陽氣升發的時間段是在早上。 想要人體的陽氣順應自然而升發的話， 建議早上吃些生姜。 比如說選用一片生姜， 將其放入杯中， 加入開水泡成姜茶飲用。

3、羊肉

羊肉這種肉類中， 富含碳水化合物、蛋白質， 脂肪的含量也比較多。 吃完以后， 人體的分泌功能會增強， 同時還能夠加快新陳代謝， 起到你想要的御寒效果。 幫助驅散體內的寒氣， 促進身體健康。

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