吃什麼食物對黃褐斑有好處

黃褐斑， 是一種存在著很大的治療難度的斑。 建議長斑的女性， 除了要使用一些化妝品之外， 還需要的就是通過飲食進行調節， 下面瑞虎化妝品主要介紹一下生活之中吃什麼食物對黃褐斑有好處， 希望對您有幫助。

一、含有維生素C的食物

含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、番茄、辣椒、小蘿蔔、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。 它們能抑制黑色素的形成， 從而減少面部色素的沉澱， 達到治療的目的。

二、富含維生素A的食物

例如菠菜、胡蘿蔔、禽蛋、乳製品， 同時食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等， 有助於淡化色素沉著。

三、富含維生素E的食物

過氧化脂質的增加與色素沉著的發生有關， 長期食用含有豐富維生素E的食物， 如大豆、青色捲心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品， 有益於色素減退。

四、番茄汁

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，

五、含蛋白質和鐵質較高的食物

如蛋、乳、瘦肉、豆製品等。 含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄乾、豆類等。