營養飲食

魔芋食法多 煎炒燜燉隨你所欲

魔芋製品的形式多種多樣, 有的用魔芋精粉製作(通常要加上食用石灰等凝固劑)成魔芋絲、魔芋塊、魔芋片、魔芋球、魔芋豆腐、魔芋零食等,

在超市以普通食品形式銷售。 排毒是魔芋的一大特點, 魔芋中特有的葡甘露聚糖還可以減少人體對有毒有害物質的吸收, 幫助排毒。

魔芋莖塊可以油煎食, 或與肉類同燉;燜蒸食, 或者與蔬菜類同食。

以下介紹魔芋的幾種吃法:

1、魔芋涼粉

原料:鮮魔芋500克。

制法:將鮮魔芋洗淨, 去皮, 加水搗成漿, 用細紗布濾去渣, 汁液放入鍋內煮沸, 小火煎熬2小時, 倒入盤內, 冷卻後即可凝成如涼粉樣膠凍。

2、魔芋拌芹菜

原料:魔芋200克, 芹菜100克, 蔥、薑絲、精鹽、味精、花椒油各適量。

制法:將去毒魔芋煮熟, 晾涼後切成絲;芹菜洗淨取莖, 切成絲, 入沸水中焯一下, 晾涼, 將二絲同入盤中加佐料調勻即成。

3、炸魔芋

原料:魔芋涼粉500克, 蛋清2個, 澱粉、精鹽、味精、蔥、薑末各適量,

沙拉油2000克(約耗75克)。

制法:將魔芋涼粉切成1.5釐米見方的塊, 蛋清入碗加入澱粉、精鹽、味精、蔥、薑末調稠糊, 入油鍋煎炸至金黃即成。