冬季養生保暖為先

冬季養生保暖為先

冬季氣候寒冷， 陰氣旺盛， 人體關注避寒保暖， 對養生保健至為重要。 老年人臟器生理功能衰退， 體溫調節能力與耐寒能力均下降， 更要重視各方面保暖， 方能安度寒冬笑迎春天。

頭暖

中醫認為：“頭是諸陽之會”。 人體陽氣最容易從頭部散掉， 如同熱水瓶不蓋塞子一樣。 有資料表明， 靜止狀態下不戴帽子的人， 在環境溫度為1℃時， 從頭部散失的熱量占人體總量的1/3， 4℃時為1/2， -15℃時高達3/4。 可見， 為了減少體熱的散失， 寒冬戴一頂合適的帽子很有必要， 特別在外出時更需要。 正如俗話所說：“冬天戴棉帽，

背暖

背部是人體防寒的重要屏障。 中醫稱“背為陽， 腹為陰”。 背是督脈經和足太陽經循行的骨幹。 督脈總管全身之陽經， 為“陽脈之海”;足太陽主人身之表。 兩經分佈在背部的眾多穴位與內在的五臟六腑相關。 如背部受涼， 則風寒之邪從背部穴位侵入人體， 損傷陽氣而導致生病， 或使病情加重、惡化和舊病急性發作。 那些有鼻炎、氣管炎、哮喘、消化性潰瘍、風濕病、腸胃炎、冠心病、高血壓等慢性病的人， 冬季加穿貼身背心益處很大。