男人更年期綜合症的表現

相信大家都知道女人有更年期這種事情吧， 其實呢男人也會有更年期的。 很多男人到了這種年紀的時候就會變得脾氣暴躁起來， 讓身邊的人都覺得莫名其妙呢。 可能很多人都不知道什麼是男人更年期綜合征， 下面就來介紹一下更年期綜合征吧。

男性更年期綜合征的症狀體征

1， 精神症狀：主要是性情改變， 如情緒低落， 憂愁傷感， 沉悶欲哭， 或精神緊張， 神經過敏， 喜怒無常， 或胡思亂想， 捕風捉影， 缺乏信任感等。

2， 植物神經功能紊亂：主要是心血管系統症狀， 如心悸怔忡， 心前區不適， 或血壓波動， 烘熱汗出；胃腸道症狀， 如食欲不振， 腹脘脹悶， 大便時秘時泄；神經衰弱表現， 如失眠， 少寐多夢， 易驚醒， 記憶力減退， 健忘， 反應遲鈍等。

1.心理疏導

即將進入更年期的男性朋友， 為了預防男性更年期綜合症， 應該適當瞭解一些更年期的知識， 提前做好心理準備，

2.飲食調理

要預防男性更年期綜合症， 適當的飲食調理必不可少。 首先， 要注意飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則;其次， 晚餐不要過飽， 切忌暴飲暴食， 忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次， 食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物， 減少含糖量高的食物;最後， 還要適當攝入一些能改善性功能的飲食， 以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。

男人更年期的時候呢和女人一樣都是很脆弱的。 所以在這段時期呢， 家人一定要給更年期的男人更多的關心還有包容啦， 這樣才可以幫助男人順利度過更年期這段時間。