懷孕能喝蛋白粉嗎？
經常健身的年輕人， 很多人都會選擇吃蛋白粉， 吃蛋白粉具有增強肌肉的作用， 尤其是年輕男性， 想要做健身鍛煉出肌肉的話， 適當吃一些蛋白粉是很有必要的， 另外那些免疫力比較差的人， 平時也可以吃一些蛋白粉， 具有增強免疫力的作用， 那麼懷孕期間的准媽媽們能不能喝蛋白粉呢？
懷孕能喝蛋白粉嗎？
孕婦可以喝蛋白粉嗎？孕婦在懷孕期間是可以適當的吃一些蛋白質粉的， 因為蛋白質粉這種東西含有的營養物質主要是蛋白質， 對於補充孕婦所需的蛋白質是有用的， 但是孕婦在懷孕期間食用太多的蛋白質粉對於孕婦的身體健康是有影響的， 所以建議孕婦最好是在生活中適當的吃一些魚類或者蔬菜以及水果較好。
孕婦可以喝蛋白粉嗎
蛋白粉是一種在高蛋白食物中提取的營養物質， 有增強抵抗力的作用。 在懷孕初期是可以適當的飲用， 但是意義不大。 一般在飲食上加強營養， 注重新鮮蔬菜和水果的攝入， 可以滿足所需， 調理建議是可以在懷孕中期選擇飲用。
專家建議孕婦在懷孕初期不要隨意服用蛋白粉。 有些滋補品並不適合孕婦， 蛋白粉就是典型的例子。 如果一下子攝入太多蛋白質，
蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄， 過多的蛋白質會增加肝、腎負擔， 對人體產生不利影響。 蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多， 會加速骨骼中鈣質的丟失， 損害骨骼健康， 易產生骨質疏鬆症。
孕婦補蛋白質食譜推薦
1.粉絲蝦仁
營養分析：蝦仁營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質。
製作方法：
1、蝦剝皮去洗乾淨， 粉絲用開水燙過；
2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等， 攪拌均勻；
3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。
2.淮山枸杞鵪鶉湯
營養分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克，
製作方法：
1、將去皮鵪鶉洗淨， 去腸及屁股， 配上淮山， 枸杞， 薑片， 加入少量水， 燉煮1小時；
2、也可採用隔水燉的方法， 煮好後加少許鹽調味。
