媽媽們的減肥之道
誰說生了孩子就不再屬於年輕大軍中的一員， 做媽媽後也照樣可以靚麗逼人， 不過首先要攻克的是體型這一大關!這不， 一位媽媽三天減7斤， 從胖媽蛻變為辣妹， 如下是她的自述：
生孩子之前， 我的身材算是很標準的， 165身高， 96的體重， 加上肩比較寬， 穿什麼衣服都好看。 26歲的人生裡， 從來沒有為減肥煩惱過。 日子過得愜意而漫不經心。
但寶寶出生之後， 一切都改變了。
懷孕時， 為了保證寶寶的營養， 不停的吃啊吃， 整個人就像吹起來的氣球， 加上個大肚子， 老公說系根繩我都能飛起來。 生完寶寶之後， 倒是少了10斤， 可肚子上、大腿上的肉依然像發好的麵團， 一揪一大把， 加上我是母乳餵養， 為了奶有營養， 還得吃啊。 得， 寶寶長一斤肉， 我自己得胖個兩斤。
那段時間真是難熬啊， 最嚴重的時候， 我達到了152斤的歷史高峰。 以前的衣服統統不能穿了， 而且買衣服也很困難，
等寶寶8個月斷奶之後， 我終於可以實施自己的減肥計畫了， 吼吼。
剛斷奶的前三天， 除了喝水， 我什麼也沒吃， 躺在床上， 自己都能感覺到脂肪在成群結隊地嗖嗖地離開我的身體。 效果也是很顯著的， 三天內居然減了7斤， 7斤啊， 那要是換成豬肉， 得多大一塊啊。 原諒我的語無倫次， 實在是太高興了。
之後的3個月裡， 我每餐只讓自己吃6成飽， 晚上6點之後不吃主食， 可以吃個蘋果啊， 香蕉什麼的， 7點之後就滴水不進， 直到次日清晨。
每天的食譜基本上是這樣的：
晨起：am 6:30
先喝一大杯水， 大概是700cc的樣子。
早餐：am 7:30-8:00
通常是一杯牛奶， 一個雞蛋， 一片火腿。 早餐很重要， 減肥最重要的， 當然是儘快瘦下去， 但比之更重要的是我們自己的健康。 營養均衡而又不會使人發胖的早餐是你一天動力的來源。
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午餐：am 12:00
這頓飯可以稍微多吃一些， 正常的飲食就可以。 但需要注意的是， 要多吃菜， 少吃主食。 話說減肥的前三個月了， 我基本上不吃主食， 到最後， 看著生大米都流口水哈哈， 但是效果還是很顯著的，
需要提到的是， 不像別的雜誌推薦， 不要吃肉， 肉類可以補充素食中沒有或少有的多種氨基酸， 適當的吃一點， 對減肥中缺乏食物的身體是大有裨益的。
晚餐：pm 4:30-5:00
大連這邊晚餐吃的很早， 正好配合我的減肥計畫。 晚餐和中餐基本一致， 總結而言， 就是多吃菜， 少吃或不吃主食。 但是量要適當的減少一些， 因為， 餐後我會給自己留個水果時間。
甜點：pm 5:30
一般而言是一個蘋果或是一隻香蕉。 水果是食物中既可以提供營養， 又可以幫你的體重做減法的佳品。 因為它們可以通便排毒， 保證身體每天可以有效清除掉體內的垃圾和毒素，
這樣堅持了3個月之後， 我已經達到110斤左右的樣子。 慢慢的， 那些漂亮衣服又開始向我招手， 半年之後， 身材基本上恢復了， 雖然肚肚還有點大， 但看上去， 整個人已經沒有很明顯的變化了。
隨著社會年輕化的向後推遲， 作為女人， 我們可以享受更多的青春和更長久的美麗。 無論你是全職太太， 還是OL媽媽， 都不應該讓寶寶的出生， 毀去曼妙身姿。 快快行動起來吧， 讓自己儘快瘦下去。 儘管過程可能是艱難的， 但當你恢復了昔日的身材， 牽著寶寶的手去散步時， 大家不相信這樣一個漂亮的小姑娘會是寶媽。 那些驚詫而豔羨的目光會讓你覺得， 嗯， 還是蠻值的!
這位辣媽的方法值得借鑒， 至少她的效果是有目共睹的， 還在持觀望態度的你可以嘗試一下哦!
