順產13天吃什麼好

孕婦順產是最好的選擇， 不僅對自己身體有利， 更對新生兒有好處， 據瞭解， 順產的孩子會比剖腹產的孩子更聰明， 而且身體也會更強壯一些， 所以建議孕婦能順產最好順產。 順產後的女性恢復很快， 在飲食上也會更方便一些， 那麼順產13天吃什麼好呢？除了營養要全面以外， 還要注意乳汁是否足夠的問題。

一、產婦第二周吃什麼好

進人產後第二周， 新媽媽的傷口基本上己經癒合了。 經過上一周的精心調理， 胃口應該有了明顯的好轉， 這時新媽媽可以開始多吃補血食物， 調理氣血。 新媽媽日常應多吃些富含造血原料的優質蛋白質、以及必需的微最元素如鐵、銅、葉酸和維生素B， 2等營養的食物， 如動物肝臟、動物血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

二、產婦第三周食譜

1.第三周開始補， 多吃高蛋白食品。 整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油， 防止便秘的發生， 也有利於身材的恢復。 另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜， 飯菜太熱會傷害產婦的牙齒， 燙壞口腔黏膜。 在生理機能已經大致恢復的產後3、4周， 除了加強補充氣血， 恢復身體之外， 還可以針對產前的某些生理症狀，

進行重點食補， 借此來料理身體、改善體質， 為之後的健康打下基礎。

2.這時候該排的已經排完， 主要吃麻油雞補身體。 所以， 在進入第三周的日子裡， 新媽的營養需求應從第一周的排毒、第二周的收縮子宮為主， 慢慢的轉向滋補為主。

3.這個週期的飲食應以高蛋白食品為主（因為，

蛋白質有癒合傷口、消除身體疲勞的作用， 同時還可以促進產婦分泌乳汁）。 同時， 也要保證淡鹽少油， 防止便秘的發生， 也有利於身材的恢復。 另外月子裡產婦不宜吃滾燙的飯菜， 飯菜太熱會傷害產婦的牙齒， 燙壞口腔黏膜。