每週禁食一天的注意事項

隨著物質生活的提高， 人們的飲食也不再單調， 變得越來越豐富， 於是不管走在哪裡都會看到人們總是在不停地吃啊吃， 於是腰圍增大了， 小肚腩鼓起來了， 臉上的痘痘也冒了出來， 這是怎麼的一回事呢？專家指出， 這是我們吃的太多太雜， 體內的毒素積攢的太多導致的， 面對這樣的情況可以選擇每週禁食一天的辦法來解決。 聽到禁食許多人覺得很不可思議， 那怎麼樣去禁食呢？

準備禁食二天前只吃生蔬菜和水果， 有利於身體各系統的適應。 禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。 勿飲桔子汁、番茄汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。

禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。 在一杯溫水中加入一個檸檬的汁， 新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、葡萄汁也可以， 這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。 生白菜汁對調理潰瘍、癌症和結腸疾病也有幫助。

進行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食後， 不要立即吃熟食， 以免破壞禁食帶來的預期效果。 此時胃容量和消化液的分泌減少。 應少食多餐。

注意事項

首先， 禁止只飲水， 以免毒素過快排出， 引起頭痛。 要用活性蔬果汁飲食， 不僅能排毒素， 而且也能提供機體所需的維生素、礦物質， 促進疾病癒合。 禁食結束後將形成健康的飲食習慣， 並使人習慣於吃生的蔬菜和享受這類食物給機體帶來的活力。

其次， 禁食超過三天時， 應在專業人士的監督下進行。 如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病， 即使短時禁食也要在專業人士的監督下進行。 孕期和哺乳期婦女禁止禁食。

以上就是每週禁食一天需要注意的事項， 水天禁食有利於排出體內的毒素， 但是妊娠期和哺乳期的媽媽們要為小朋友們提供每天所需的營養， 所以她們嚴禁進行這樣的活動的， 還有就是在禁食的時候， 可以多喝一些檸檬水， 這些體內的毒素可以通過尿液排出體外， 保護身體的健康。